Tieto dve ingrediencie, ktoré máme všetci doma, pomáhajú, ak trpíte nespavosťou. Sú úplne prirodzené a telu nijako neškodia. Patríte k ľuďom, ktorí takmer nikdy dobre nespia?
Chodíte okolo s tmavými kruhmi a motáte sa cez deň ako bezhlavá mátoha a myslíte len na chvíľu, kedy sa dostanete rukami na posteľ?
Konečne s tým môžete skoncovať a dopriať telu zaslúžený odpočinok, stačí vám med a soľ.
Užívanie medu a soli pred spaním vám pomôže vytvoriť si večernú rutinu, ktorá vás pripraví na spánok a povie vášmu telu, že prichádza odpočinok. Ak to robíte pravidelne a ste vytrvalí, mozog bude čoskoro v noci túžiť po spánku.
Zaraďte do svojej večernej rutiny nejakú relaxačnú aktivitu a odíďte od obrazoviek (ktoré sú pravdepodobne dôvodom vašej nespavosti číslo 1) asi hodinu pred spaním.
Samozrejme, tento recept sám o sebe na reguláciu spánku stačiť nebude. Ako sme už spomínali, potrebujete rutinu a dostatok hodín spánku, takže choďte spať včas. To je kľúčové! Ak máte problém s nespavosťou dlhodobo, určite sa poraďte s lekárom!
Recept len z 2 ingrediencií uvoľní telo a pripraví ho na ďalší deň.
Zmiešajte 5 lyžíc medu a 1 lyžičku ružovej himalájskej soli, premiešajte a vložte do malej sklenenej nádoby. Každý večer si dajte trochu zmesi pod jazyk a nechajte ju rozpustiť v ústach.
Zmes soli a medu obsahuje množstvo minerálov, ktoré pomáhajú pri spánku. Táto účinná zmes môže tiež spôsobiť, že vaše telo začne produkovať serotonín, ktorý zmierni stres a umožní vám pokojne spať.
Ak vás článok zaujal, zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply