Mnoho ľudí si poobede rád zdriemne, no čoraz menej ľudí dokáže venovať čas oddychovým zábavám. Ale aký dobrý môže byť malý popoludňajší odpočinok. Potom dokonca vidíme svet v krajšom svetle.
Vďaka dnešnému rýchlemu životnému štýlu, kedy už nepracujeme 8, ale aspoň 10 či 12 hodín, nám na poobedný spánok zostáva veľmi málo času.
Ak máme polhodinku, ľahnime si, poobede si pospime, po chvíli zbadáme, že sa nám tým zmení celý život.
1. Celý deň budeme mať dobrú náladu
Serotonín je zodpovedný za naše šťastie a serotonín sa v našom tele uvoľňuje počas spánku. Aj malý spánok môže urobiť veľa pre to, aby sme sa cítili spokojní a vyrovnanejší.
2. Zlepšuje sa funkcia mozgu
V dôsledku popoludňajšieho spánku budeme môcť oveľa ľahšie uchopiť nové informácie. Po hodine spánku sa zvyšuje naša produktivita a tým aj motivácia pracovať.
3. Zlepšuje koncentráciu
Na základe výskumu NASA sa ukázalo, že 40-minútový spánok nás robí o 100 % bdelejšími a aktívnejšími. Účinok spánku sa rovná konzumácii 200 mg kofeínu.
4. Zvyšuje kreativitu
Leonardo da Vinci si popoludní zdriemol, kedykoľvek mohol, no v noci spal oveľa menej ako ostatní. Kreativita sa zvyšuje v dôsledku popoludňajšieho odpočinku.
5. Zvyšuje kapacitu mozgu
Náš mozog je celý deň bombardovaný informáciami. Popoludňajší spánok môže pomôcť mozgu uvoľniť sa a lepšie si usporiadať informácie.
6. Zosilňuje vnímanie
Vďaka tomu bude náš čuch a zrak oveľa ostrejší. Je vedecky dokázané, že popoludňajší odpočinok posilňuje naše zmysly oveľa viac ako nočný spánok.
Leave a Reply