Praskanie kĺbov: Búrame mýty o tomto bežnom zvyku
Praskanie kĺbov je bežný zvyk, ktorý vidíme u ľudí. Niektorí často radia, že by ste mali prestať zo strachu z artritídy alebo poškodenia kĺbov, ale je to naozaj škodlivé?
Nižšie vám prinášame prehľad najčastejších mýtov a faktov o tejto praktike podľa najnovších výskumov a slov odborníkov.
Mýtus: Praskajúce kĺby spôsobujú artritídu
Jedným z najrozšírenejších mýtov je, že praskanie kĺbov spôsobuje artritídu. Odborníci ako Dr. Jeremy Smith, ortopedický chirurg, však poukazujú na to, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by spájali tento zvyk s artritídou.
Dr. Raj Dasgupt, atestovaný lekár so štyrmi doskami, dodáva, že zvuk praskania pochádza z bublín plynu v synoviálnej tekutine – proces známy ako kavitácia, ktorý nie je škodlivý pre kĺby, uvádza “Dnevnik.hr”.
Podľa súčasného výskumu si teda môžete byť istí – praskanie samo o sebe artritídu nespôsobuje.
Mýtus: Praskanie prstov oslabuje silu úchopu.
Ďalším bežným názorom je, že praskanie kĺbov oslabuje silu úchopu. Doktor Dasgupt vysvetľuje, že výskum toto tvrdenie nepodporuje.
Štúdia z roku 2017 nezistila žiadny významný rozdiel v sile úchopu medzi tými, ktorí praskajú kĺbmi, a tými, ktorí nie.
Hoci bola pozorovaná hrubšia chrupavka u tých, ktorí často praskajú, neexistuje priame spojenie so zníženou pevnosťou.
Mýtus: Praskajúcim kĺbom sa treba vyhýbať
Neexistuje žiadny zdravotný dôvod, aby ste prestali praskať kĺby, tvrdí ortopedický chirurg Dr. Aleksandar Soneru. Pokiaľ vám streľba nespôsobuje bolesť alebo opuch, nie je dôvod na obavy.
Je však dôležité si uvedomiť, že praskanie kĺbov vníma veľa ľudí ako spoločensky neprijateľné, preto je vhodné všímať si svoje okolie.
Môže praskanie kĺbov spôsobiť opuch?
Zatiaľ čo praskanie kĺbov je zvyčajne neškodné, zriedkavé prípady naznačujú možnosť opuchu rúk.
Prípady pachydermodaktýlie, benígneho stavu charakterizovaného opuchmi prstov v dôsledku nadmerného praskania kĺbov, boli pozorované u tínedžerov, najmä chlapcov. Na potvrdenie spojenia je však potrebný ďalší výskum.
Prečo si ľudia praskajú kĺby?
Praskanie kĺbov je zvyk, ktorý si mnohí ľudia vyvinú kvôli dočasnej úľave, ktorú poskytuje. Aj keď táto úľava môže byť príjemná, v skutočnosti neexistuje žiadny dlhodobý prínos.
Ak je praskanie reakciou na stres, existujú aj iné spôsoby relaxácie. Užitočné môžu byť techniky ako hlboké dýchanie, používanie stresových loptičiek alebo meditácia.
Namiesto praskania kĺbov môže k pocitu uvoľnenia prispieť naťahovanie prstov, ich masírovanie a používanie ergonomických nástrojov.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Hoci praskanie kĺbov je vo všeobecnosti neškodné, ak po popraskaní pociťujete bolesť alebo spozorujete opuch, môže to byť príznakom kĺbového problému a odporúča sa lekárska pomoc.
Ak sa praskanie stane nutkavým zvykom prameniacim zo stresu, môže byť užitočné poradiť sa s odborníkom na duševné zdravie.
Praskanie kĺbov môže znieť dramaticky, no nie sú ani zďaleka také škodlivé, ako sa kedysi verilo.
Leave a Reply