Táto „živá“ šťava si vďaka absencii varenia zachováva maximum vitamínov, enzýmov a živín. Kombinácia červenej repy, mrkvy, jabĺk, citrónu, zázvoru a medu vytvára silný prírodný nápoj, ktorý pomáha posilniť imunitu, dodať energiu a podporiť zdravé zloženie krvi.
Ingrediencie (cca 15 porcií):
- 1 kg červenej repy
- 1 kg mrkvy
- 3–4 veľké jablká
- 4 väčšie citróny (alebo 6 menej šťavnatých)
- kúsok čerstvého zázvoru (podľa chuti)
- cca 1 pohár medu (asi 700 g – uprav podľa chuti)
- 2 litre vody
Postup prípravy:
- Repu, mrkvu a jablká dôkladne umy, očisti a nastrúhaj alebo odšťav.
- Zázvor ošúp a nastrúhaj najemno.
- Vytlač šťavu z citrónov a pridaj ju do zmesi.
- Všetko zmiešaj vo väčšej nádobe a pridaj med.
- Zalej 2 litrami vody a poriadne premiešaj.
- Hotovú šťavu nalej do fliaš alebo uzatvárateľných nádob a skladuj v chladničke.
Dávkovanie a tipy
- Odporúčaná dávka: 1–2 dcl denne, ideálne nalačno alebo medzi jedlami
- Príprava: cca 20–30 minút
- Výťažok: približne 3 litre šťavy
👉 Tip: Pre ešte silnejší účinok môžeš pridať štipku kurkumy alebo trochu citrónovej kôry.
Záver
Táto šťava je jednoduchý spôsob, ako doplniť telu živiny prirodzenou cestou – bez zbytočného varenia a straty vitamínov. Skvelá pri únave, oslabení alebo keď chceš telo jemne „naštartovať“.
💛 Stačí pár ingrediencií a máš doma prírodný elixír, ktorý si zamiluješ už po pár dňoch!
Leave a Reply