Mliečna srvátka je často prehliadaný produkt, no pritom ide o skutočný poklad pre naše zdravie aj krásu. Tento jednoduchý nápoj pomáha telu zvnútra a zároveň je obľúbený aj v domácej kozmetike. Ak ešte nepoznáte jej účinky, možno vás prekvapí, čo všetko dokáže.
Mliečna srvátka – balzam pre telo aj pleť
Srvátka vzniká ako vedľajší produkt pri výrobe syra, no obsahuje množstvo cenných látok – bielkoviny, vitamíny A, C, E a vitamíny skupiny B, ale aj minerály ako horčík či vápnik.
Napriek tomu, že je bežne dostupná v obchodoch, veľa ľudí netuší, aké benefity môže priniesť každodenné pitie srvátky.
Prečo zaradiť srvátku do jedálnička?
Podporuje trávenie a čistí telo
Srvátka obsahuje laktózu, ktorá podporuje zdravú črevnú mikroflóru. Pomáha telu zbavovať sa toxínov, zlepšuje trávenie a môže znížiť nadúvanie.
Pomáha pri chudnutí
Ak sa snažíte schudnúť, srvátka môže podporiť metabolizmus a spaľovanie tukov. Odporúča sa vypiť pohár srvátky ráno nalačno.
Posilňuje imunitu
Vďaka obsahu vitamínov a minerálov pomáha podporovať imunitný systém a dodáva telu energiu.
Zlepšuje náladu a koncentráciu
Srvátka podporuje tvorbu serotonínu – hormónu šťastia. Draslík obsiahnutý v srvátke navyše pomáha so sústredením a psychickou pohodou.
Srvátka v domácej kozmetike
Vďaka kyseline mliečnej má srvátka regeneračné účinky na pokožku. Pomáha hydratovať pleť, zjemniť vrásky a zlepšiť pružnosť kože.
Domáce recepty zo srvátky:
Peeling na tvár
Zmiešajte kávovú usadeninu a srvátku v pomere 1:2. Jemne masírujte pleť asi 3 minúty a opláchnite teplou vodou.
Výživná maska
Zmiešajte srvátku a tvaroh v pomere 1:1. Naneste na pleť na 20 minút a potom opláchnite.
Omladzujúce tonikum
Srvátku zamrazte do formy na ľad a ráno ňou pretrite pleť. Pokožka bude svieža, pevnejšia a pripravená na make-up.
Záver
Mliečna srvátka je jednoduchý a lacný pomocník pre zdravie aj krásu. Stačí ju zaradiť do jedálnička alebo vyskúšať v domácej kozmetike a rozdiel môžete pocítiť veľmi rýchlo.
Leave a Reply