Nočné návštevy toalety môžu nielen narušiť váš pokojný spánok, ale môžu naznačovať aj hlbší problém.
Za častým nutkaním na nočné močenie môže byť veľa dôvodov, ale podpora obličiek a jednoduchý čistiaci režim môžu urobiť veľa pre zlepšenie situácie.
Na pozadí častého nočného močenia
Časté nočné návštevy toalety môžu byť znakom nedostatočnej funkcie obličiek. Obličky sú kľúčom k detoxikácii tela, a keď nefungujú správne, môže to viesť k rôznym problémom, vrátane nutkania na nočné močenie.
Jednoduchá očista môže pomôcť prečistiť obličky a podporiť ich zdravie.
Čo je za tým?
Obličky sú životne dôležité orgány, pretože ich telo používa na spracovanie škodlivých látok, ktoré sa do tela dostávajú z liekov, potravín a alkoholu.
Obličky pracujú nepretržite 0-24 hodín a slúžia zdraviu nášho tela, preto si zaslúžia, aby sme im vo svojej práci pomáhali.
Očistný kurz je jedným z najlepších spôsobov, ako naštartovať samočistiaci a detoxikačný mechanizmus organizmu. Čistenie týchto orgánov je obzvlášť dôležité pri chorobách, ako je artritída, chronická únava, cukrovka a rakovina.
Očistný kurz je potrebný aj vtedy, ak nemáme konkrétne ochorenie. Musíme telo zbaviť vírusov, parazitov a baktérií. Čistenie obličiek je tiež dôležité, aby sa zabránilo tvorbe obličkových kameňov a infekcií obličiek.
Takýto očistný režim môže pomôcť spáliť toxíny a celkovo zvýšiť imunitu.
Sú to rastliny s prirodzeným čistiacim účinkom na obličky!
- Citrónová šťava: Začnite svoj deň šálkou teplej, filtrovanej vody a citrónovou šťavou. To pomáha obličkám vylučovať toxíny a pomáha udržiavať zdravie obličiek.
- Púpavový čaj: Púpava má protizápalové vlastnosti a podporuje funkciu obličiek.
- Petržlen: Petržlen zvyšuje tvorbu moču, čím pomáha obličkám čistiť sa.
- Zázvor a kurkuma: Tieto koreňové rastliny majú protizápalové a antioxidačné účinky, ktoré môžu prospieť obličkám.
- Brusnicová šťava: Brusnice môžu pomôcť zabrániť tvorbe obličkových kameňov.
- Tekvicové semienka: Konzumácia tekvicových semienok môže pomôcť predchádzať obličkovým kameňom.
- koreň slezu bieleho
- žihľavový čaj
- vodný melón
- tekvicové semienko
- šťava z čiernych ríbezlí
Začnite svoj deň šálkou teplej filtrovanej vody a citrónovou šťavou. Konzumáciou nápoja 10 minút pred jedlom pomáhame obličkám vyplavovať toxíny a prispievame k udržaniu obličiek.
Okrem toho sa odporúča vybrať si liečivú bylinu z vyššie uvedeného zoznamu a denne piť odvar z nej. Denne sa oplatí skonzumovať 1 – 2 litre týchto bylinkových čajov, pretože veľký príjem tekutín je nevyhnutný na podporu zdravých obličiek.
Každodennou konzumáciou vyššie uvedených potravín pomáhame obličkám k detoxikácii.
Vyhnite sa konzumácii potravín, ktoré zaťažujú naše obličky, ako je alkohol, čokoláda, kofeín, orechy, sladké zemiaky, rafinované produkty ako kuchynská soľ, cukor a biela múka.
Oblička tieto potraviny a nápoje len veľmi ťažko spracuje a v dôsledku toho veľmi zaťažuje tento životne dôležitý orgán.
Takto funguje močový mechúr
Kapacita močového mechúra bežného dospelého človeka je 4-500 ml. Obličky zvyčajne vylučujú 50 ml moču za hodinu, ktoré vedú do močového mechúra.
Keď množstvo moču uloženého v močovom mechúre dosiahne určité množstvo, močový mechúr vyšle signál do mozgového centra na močenie.
Tento signál naznačujúci plnosť sa stáva vedomým ako stimul na močenie a pobáda nás navštíviť toaletu. Ak si človek pred spaním vyprázdni močový mechúr, je nepravdepodobné, že sa v priebehu nasledujúcich 8 hodín opäť naplní.
U ľudí, ktorých svalstvo močového mechúra je ochabnuté, alebo naopak o niečo aktívnejšie, alebo u tých, ktorí sú zvyknutí močový mechúr častejšie vyprázdňovať, je častejšie aj nutkanie na močenie.
Keď sa zobudíte na močenie raz za noc, možno to ešte považovať za normálne.
Močenie viac ako raz za noc však môže narušiť váš odpočinok, preto je dôležité znížiť hladinu stresu alebo sa nechať vyšetriť na poškodenie orgánov alebo nervov v oblasti močového mechúra.
V týchto prípadoch sa môže sa vyskytnúť časté nutkanie na močenie:
- cystitída, infekcia močových ciest
- zlyhanie obličiek
- inkontinencia
- syndróm hyperaktívneho močového mechúra
- poruchy srdcového rytmu, srdcové choroby,
- kolísanie hladiny cukru v krvi, cukrovka
- rezistencia na inzulín
- cukrovka
- tehotenstva
- menopauza, starnutie
- problémy s prostatou
- neurologické ochorenia
- silný a pretrvávajúci stres
- diuretikum v prípade požitia liekov
Ak teda často chodíte v noci cikať, je dôležité najskôr navštíviť lekára a vylúčiť všetky možné príčiny.
Ak ste už boli u urológa, zmerali vám tlak, vylúčili príznaky cukrovky a podobne, tak je možné, že za nutkanie na močenie je stres, keďže v dôsledku stresu vzniká adrenalín.
Adrenalín ako stresový hormón spôsobuje stiahnutie svalov, čo vedie k nutkaniu na močenie aj v noci. Nespavosť spôsobená stresom je často sprevádzaná nutkaním na močenie a častým močením.
Čo môžete ešte urobiť?
Je dobré, ak poobede obmedzíte spotrebu vody, poobede si hodinu oddýchnete alebo si osušíte nohy. Teplé obklady si môžete prikladať aj na oblasť podbruška a okolo obličiek.
Leave a Reply