Vitamín D je pre naše telo veľmi dôležitý, a ak ho nemáme v zásobe dostatok, môže nám hroziť množstvo ochorení. Najlepší spôsob, ako zistiť, či máte v tele dostatok vitamínu D, je dať si vyšetriť krv.
Ak máte niektoré z nasledujúcich ochorení, stojí za to zvážiť či nemáte nedostatok vitamínu D.
1.Chrípka
Nedostatok vitamínu D nás robí náchylnejšími na respiračné ochorenia. Ak máme v tele dostatok vitamínu D, môžeme sa vyhnúť chrípke.
2.Svalová slabosť
Vitamín D zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravých svalov. Ak pravidelne cvičíte, ale napriek tomu máte slabé svaly, môžete mať nedostatok vitamínu D.
3.Psoriáza
Vo výskume sa preukázalo, že vitamín D zmierňuje príznaky psoriázy. A ak máte nedostatok vitamínu D, váš imunitný systém sa ľahšie oslabuje a psoriáza sa rozvíja skôr.
4.Diabetes
Fínska štúdia, ktorej sa zúčastnilo 1000 detí, sa zaoberala významom vitamínu D. Deťom bolo v prvý deň života podaných 2000 IU vitamínu D.
Neskôr, keď mali 31 rokov, sledovali tých, ktorí už vyrástli a dospeli k záveru, že u nich bola o 80 % nižšia pravdepodobnosť vzniku cukrovky.
5.Astma
Vitamín D znižuje počet ťažkých astmatických záchvatov. V japonskej škole dostávali deti s astmou denne 1200 IU vitamínu D.
6. Schizofrénia, depresia
Štúdia ukázala, že ak matky počas tehotenstva užívajú dostatok vitamínu D, dieťa má oveľa menšiu pravdepodobnosť, že sa v neskoršom veku stane depresívnym a schizofrénii sa dá tiež do značnej miery predísť.
7. Nedostatok energie, lenivosť
Ak niekto pociťuje výkyvy nálad, nedostatok energie a depresívne príznaky, mal by si doplniť chýbajúci vitamín D.
Leave a Reply