Mnohí ľudia si popoludní radi zdriemnu, ale čoraz menej ľudí si dokáže nájsť čas na túto relaxačnú zábavu.
A predsa, ako dobre môže pôsobiť malý popoludňajší odpočinok. Vďaka tomu je svet lepší.
Dnešný rýchly životný štýl, keď už nepracujeme 8 hodín denne, ale aspoň 10 alebo 12 hodín, ponecháva len veľmi málo času na popoludňajší spánok. Ak máme polhodinu, ľahnime si a spime popoludní a po chvíli zistíme, že sa celý náš život mení.
- 1. Celý deň budete mať dobrú náladu
Serotonín je zodpovedný za naše šťastie a počas spánku sa v našom tele uvoľňuje serotonín. Už len trochu spánku môže prispieť k tomu, že sa budeme cítiť šťastnejší a vyrovnanejší.
- 2. Zlepšenie funkcie mozgu
Popoludňajší spánok uľahčuje vstrebávanie nových informácií. Po hodine spánku sa zvyšuje naša produktivita a ochota pracovať.
- 3. Zlepšuje koncentráciu
Výskum NASA ukázal, že 40-minútové zdriemnutie vás môže urobiť o 100 % bdelšími a aktívnejšími. Účinok spánku zodpovedá 200 mg kofeínu.
4. Zvyšuje kreativitu
Lenardo da Vinci spal popoludní, kedykoľvek mohol, ale v noci spal oveľa menej ako ostatní. Účinok popoludňajšieho spánku zvyšuje kreativitu.
- 5. Zvyšuje výkon mozgu
Náš mozog je celý deň bombardovaný informáciami. Popoludňajší spánok môže pomôcť mozgu uvoľniť sa a lepšie organizovať informácie.
- 6. Zlepšuje poznávanie
Vďaka nemu je náš čuch a zrak oveľa ostrejší. Je vedecky dokázané, že popoludňajší spánok posilňuje naše zmysly oveľa lepšie ako nočný spánok.
Podeľte sa o tento článok aj so svojimi známymi na Facebooku.
Leave a Reply