Ak sú vaše nadobličky “vyhorené”, musíte urýchlene konať: Príznaky a riešenie!

Únava nadobličiek je spôsobená preťažením nadobličiek, ktoré vedie k hormonálnej nerovnováhe a nízkej hladine kortizolu. Postihuje milióny ľudí na celom svete a na liečbu tohto problému sa bežne odporúčajú lieky a chirurgické zákroky. Dobrou správou je, že existujú prirodzené metódy.

Nadobličky sú zodpovedné za produkciu pohlavných hormónov a kortizolu (stresového hormónu). Tieto hormóny riadia funkciu štítnej žľazy, reakciu na stres, libido a metabolizmus. Keď je jeho funkcia narušená, čelíme mnohým problémom.

Typické príznaky únavy nadobličiek:

• Mozgová hmla
• Nespavosť
• Únava
• Nízke libido
• Tučnota
• Úzkosť
• Strata koncentrácie
• Tráviace problémy
• Depresia
• Chuť na cukor a/alebo soľ

Spôsoby prevencie

Aby ste mu predišli, je dôležité zdravo sa stravovať a dostatočne spať. Odporúča sa jesť viac ovocia a zeleniny, znížiť príjem cukru a iných rafinovaných sacharidov. Spite aspoň 7-8 hodín a vždy si nájdite čas na oddych.

Joga, dychové cvičenia a meditácia sú skvelé spôsoby, ako si udržať rovnováhu.

Pri riešení tohto problému existujú štyri kroky

1. Najprv navštívte lekára a zistite príčinu. Keď lekár zistí zdroj problému, navrhne potrebné kroky.
2. Po druhé, je potrebné dodržiavať stravu bohatú na živiny. Základom by mala byť zelenina a plnohodnotné bielkoviny, ako je domáce mäso a vajcia, ryby. Nezabudnite na zdravé tuky, ako je kokosový olej, maslo, ghí, omega-3 tuky (vlašské orechy, repka olejná, morské mäkkýše), olivový olej. Namiesto tradičnej soli si vyberte himalájsku alebo morskú soľ.
3. Po tretie, možno budete musieť užívať doplnky stravy, ako sú vitamín C a B, probiotiká, adaptogénne byliny, ktoré vám pomôžu zmierniť stres a regulovať produkciu kortizolu, čím sa zlepší funkcia nadobličiek.
4. Po štvrté: Obnovte svoj prirodzený denný rytmus. Dodržiavajte spánkový režim a choďte spať vždy v rovnakom čase. Nechoďte spať neskôr ako o 23:00 a nejedzte 3 hodiny pred spaním.

Používajte adaptogénne byliny na podporu nadobličiek, napríklad ashwagandhu, sladké drievko, bazalku, schizandru, koreň maca alebo rodiolu. Pred ich užívaním sa vždy poraďte so zdravotníckym pracovníkom.

Zdieľajte tento príspevok aj so svojimi priateľmi.