Pravdepodobne ste už počuli milión rôznych nápadov na chudnutie a spaľovanie tukov a určite ste už nejaký vyskúšali, ale výsledky neboli rovnaké!
No teraz sa dozviete 3 základné pravidlá odbúravania tukov, ktoré vám pomôžu vyhrať boj s nadbytočnými kilami.
Krok 1
- Vzdajte sa všetkého cukru
- vyhýbajte sa škrobom
- jedzte ovocie s nízkym obsahom cukru
- vyhýbajte sa alkoholu
- vyhýbajte sa tukom
Krok 2
- zaraďte zeleninu do všetkých jedál
- jedzte len rastlinné bielkoviny
- na varenie používajte kokosový olej alebo kokosový olej
- zjedzte polovicu toho, čo ste doteraz zjedli
Krok 3
- snažte sa jesť len medzi 5. a 16. hodinou
- pite citrónovú vodu a bylinkové čaje
- jedzte malé množstvo jedla niekoľkokrát denne
- namiesto občerstvenia sa občerstvujte zeleninou a ovocím
Podeľte sa o článok aj so svojimi priateľmi, ktorí chcú vyzerať zdravo a krásne!
Leave a Reply