Bolesti hlavy, tráviace problémy, nespavosť alebo úzkosti, sú len niektoré z mnohých zdravotných ťažkostí, ktoré dokážete vyriešiť behom pár minút. Stačí, ak budete správnym spôsobom stimulovať jeden jediný akupresúrny bod na vnútornej strane ucha.
Stres dokáže v tele narobiť poriadny zmätok
Stres je dnes súčasťou každodenného života mnohých z nás. Jeho symptómy bývajú rôznorodé a väčšinou aj pomerne nepríjemné. Okrem typickej úzkosti sa stres prejavuje aj fyzickými prejavmi, ako sú napríklad:
- bolesti hlavy
- nedostatok energie
- poruchy spánku
- znížená imunita
- tráviace problémy
Čínska medicína vychádza z poznania, že na tele existujú určité stresové body. Ich stimuláciou dokážeme stres zmierniť a telo zrelaxovať. Jeden z takýchto bodov sa nazýva Shen Men av preklade znamená „Nebeská brána“ alebo tiež „Brána ducha“.
Stláčaním uvedeného bodu výrazne znížite stres, zvýšite energiu, odstránite zápaly a posilníte imunitu. Okrem toho si tiež môžete uľaviť od bolesti nielen hlavy, ale aj akejkoľvek inej časti tela. Bod Shen Men sa nachádza na vnútornej strane vrchnej časti ucha.
Má tú hlavnú výhodu, že je možné ho aktivovať už aj pomerne slabou stimuláciou.
Zatlačte bod Shen Men s vatovou tyčinkou na čistenie ucha a začnite ho jemne masírovať. (keď už sme pri tom, tak klasické čistenie ucha zasúvaním tyčinky to ušného kanálika by ste vôbec nemali robiť)
Dýchajte zhlboka a počúvajte svoj dych
Počas nádychu sa pozerajte doľava, počas výdychu zase doprava, avšak bez pohybu hlavy.
Už po pár minútach budete cítiť, ako sa vaše telo uvoľňuje a prejavy stresu sa znižujú.
Pár ďalších tipov
Pokiaľ nemáte vatovú tyčinku, môžete na masírovanie použiť aj končeky prstov.
Masírujte bod Shen Men vždy, keď sa cítite pod veľkým stresom. Tento proces je vhodné vykonávať aj každý deň pred spaním.
Bod sa nachádza v oboch ušiach. Masírovať ho stačí v jednom, ale pre väčší efekt môžete aj v oboch naraz.
Pozrite sa ako na to:
Ak sa Vám tento článok páčil, zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi :). Ďakujeme!
Leave a Reply