Jedzte túto polievku 3 dni: Posilňuje imunitný systém, znižuje zápaly a vyplavuje vírusy!

Polievky sú veľmi prospešné pre naše zdravie, a preto by sa ľudia, ktorí tvrdia, že polievky nemajú radi, mali zamyslieť nad tým, o čo prichádzajú.

Okrem doplnenia živín čistia celý organizmus a posilňujú imunitný systém. Teraz si popíšeme 3 veľmi zdravé spôsoby prípravy polievky. Tie by sa mali zjesť v 4-6 porciách počas troch dní. Medzi jedlami pite veľa vody, aby ste pomohli obličkám fungovať a vylučovať toxíny.

  • Brokolicová polievka

Zloženie:

  • 2,5 šálky brokolice
  • 3 stonky zeleru
  • 1 šálka nakrájanej kapusty
  • 1 cibuľa
  • 2 šálky zeleninovej alebo mäsovej šťavy
  • šťava z 1 citróna
  • štipka morskej soli
  • 2 polievkové lyžice kolagénu
  • 2 polievkové lyžice kokosového oleja

Príprava:

Najprv na kokosovom oleji orestujte zeler a cibuľu, potom pridajte brokolicu a chvíľu ju poduste. Potom pridajte zvyšok zeleniny, potom vývar, soľ a nakoniec, keď je takmer hotová, kolagén.

  • Zázvorovo-mrkvová polievka

Zloženie:

  • 3 polievkové lyžice čerstvo nastrúhaného zázvoru
  • 2 cibule
  • 2 mrkvy
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 1 šálka kokosového mlieka
  • 1 šálka zeleninového vývaru
  • 2 polievkové lyžice kokosového oleja

Príprava:

Uvarte mrkvu a zázvor, potom pridajte zeleninový vývar a povarte. Na kokosovom oleji orestujte cibuľu a potom ju zalejte práve uvarenou mrkvovou šťavou. Pridajte kokosové mlieko, nasekaný cesnak a varte ďalších 5 minút. Potom rozmixujte na krémovú konzistenciu.

  • Polievka z červenej šošovice

Zloženie:

  • pol šálky červenej šošovice
  • 1 malá cibuľa
  • 1 jablko
  • 2 sladké zemiaky
  • 2 mrkvy
  • ½ čajovej lyžičky rasce
  • ½ čajovej lyžičky papriky
  • ¼ šálky kokosového oleja
  • 1 štipka zázvoru
  • 4 a pol šálky vývaru z kostí
  • soľ, korenie

Príprava:

Rozohrejte kokosový olej, pridajte mrkvu, jablká, cibuľu a sladké zemiaky. Pridajte všetky tekuté prísady, potom šošovicu, rascu, zázvor, papriku a priveďte do varu. Dochuťte soľou a korením. Varte pol hodiny.

Prajeme dobrú chuť a veľa zdravia!
Nezabudnite sa o recept podeliť….
Written By
More from redakcia
Často im nevenujeme pozornosť, ale buďte v strehu! Urobte si tento test!
Ktorý orgán ľudského tela je najväčší? Na túto otázku môžeme počúvať rôzne...
Read More
Leave a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *