Ukážeme vám jednoduchý, rýchly a mimoriadne účinný trik, po ktorom sa budete čudovať, prečo ste si mysleli, že Tylenol je vaša jediná nádej.
Čo spôsobuje bolesť krku?
Podľa chiropraktika Dr. Andrewa Banga je stuhnutosť krku zvyčajne dôsledkom slabých krčných svalov. V každodennom živote to môže znamenať nesprávnu polohu počas spánku alebo príliš veľa času stráveného šoférovaním/pozeraním na obrazovku atď.
“Keď vám ochabnú krčné svaly a vy sa snažíte otočiť hlavou, kĺby sa už nepohybujú hladko, pretože nie sú v správnej polohe,” hovorí doktor Bang. “Často sa kĺby zachytia, buď natiahnu sval, alebo nepravidelne zasiahnu nerv, prípadne oboje.
Potom budete mať trvalú bolesť a vaše telo urobí ochranný kŕč. Stiahne sa a v dôsledku toho budete mať pocit, že sa nemôžete ani pohnúť.”
10-sekundový kúzelnícky trik, ktorý vás zbaví stuhnutosti krku
Ľahnite si na chrbát a pod jedno rameno si položte uterák. Vezmite si opačnú ruku a prejdite ňou po tele. Pokračujte v pomalom dýchaní. V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd a potom si vymeňte strany. Hotovo.
Tento trik si môžete pozrieť v akcii v japonskom videu nižšie. Jej reakcia by vás mala presvedčiť, aby ste toto cvičenie vyskúšali.
Tento trik odporúča aj klinika v Clevelande na zmiernenie stuhnutosti krku počas dňa:
Desaťkrát pretočte ramená dozadu. Stlačte lopatky k sebe a uvoľnite ich. Opakujte 10-krát. Nakloňte hlavu na jednu stranu tak, aby sa vaše ucho dotýkalo ramena. Opakujte 10-krát na každú stranu.
Zdieľajte aj s ostatnými na Facebooku.
Leave a Reply