Málokto si to uvedomuje, no je to spojenec chudnutia. Pomôže vám zbaviť sa nepoddajného brušného tuku!

Ľudia na redukčnej diéte sa často sťažujú na ťažkosti so stratou tuku v oblasti brucha.

Sedavý spôsob života, vysoký stres, nepravidelný spánok a nedostatok odpočinku – to sú faktory, ktoré okrem genetickej záťaže navyše priživujú nevzhľadný pás.

Na záchranu prichádza obľúbené tropické ovocie. Predtým bolo dostupné len pre vyvolených, dnes ho kúpite v každom obchode.

Ananás je nielen chutným občerstvením, ale často aj ozdobou stola. Na internete je množstvo návrhov na efektívne krájanie a podávanie tohto ovocia.

Šťavnatá a sladká dužina sa výborne hodí do dezertov, kokteilov a šalátov aj v kombinácii so slanými ingredienciami. Ak chcete zhodiť tuk na bruchu, ananás vám k tomu pomôže, ale len ak skombinujete stravu s fyzickou aktivitou.

Nutričná hodnota v šťavnatom ovocí

Ananás je pokladnica živín. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý podporuje imunitný systém, ako aj vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú udržiavať správnu činnosť nervovej sústavy.

Okrem toho dodáva telu mangán a vlákninu, podporuje trávenie a udržiava zdravú telesnú hmotnosť.

Ako vám ananás pomáha schudnúť?

Tropické ovocie je dobrou voľbou pre tých, ktorí sledujú svoju váhu, vďaka nízkemu obsahu kalórií a vysokému obsahu vody, ktorý poskytuje pocit sýtosti bez zbytočných kalórií.

Zložkou, ktorá priťahuje pozornosť dietológov, je enzým zvaný bromelaín, ktorý urýchľuje metabolizmus a podieľa sa na tráviacich procesoch. Uľahčuje rozklad bielkovín, čím podporuje redukciu tukového tkaniva.

Mali by ste si však uvedomiť, že samotná konzumácia ananásu nenahradí vhodné fyzické cvičenie, ktoré zohráva najdôležitejšiu úlohu pri redukcii tuku, najmä v oblasti brucha.

S čím kombinovať ananás?

Ananás sa lahodne kombinuje s iným ovocím, ako je mango alebo banán, z ktorých pripravíte lahodné a výživné smoothie.

Funguje rovnako dobre v šalátoch s kuracím mäsom alebo krevetami, čím im dodáva exotickú chuť. Z návrhov na raňajky stojí za zmienku tvaroh, ktorý je po zmiešaní s ananásom bohatý na bielkoviny.

Ako dezert sa ananás perfektne hodí k jogurtom a zmrzline. Treba však pamätať na to, že iba čerstvé ovocie pomáha pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov.

Nesiahajte po konzerve ananásu, ktorý bol ponorený do sladkého sirupu, môžete dosiahnuť opačný efekt.