Ako všetci vieme, nadváha a obezita môžu byť živnou pôdou pre množstvo chronických ochorení, od kardiovaskulárnych problémov až po cukrovku, rakovinu a hormonálnu nerovnováhu.
Príčiny možno hľadať v mnohých faktoroch, ako sú genetické faktory, stravovacie návyky, psychologické faktory, nedostatok pravidelnej fyzickej aktivity a nedostatočný spánok.
Štúdia s rascou
Podľa nedávnej štúdie vykonanej na Iránskej univerzite lekárskych vied je prírodná bylina rasca účinná pri znižovaní nadváhy. Na meranie účinnosti bolo 88 obéznych žien rozdelených do 2 skupín.
Každá skupina musela dodržiavať diétu zo zdravých potravín s obmedzením 500 kcal. Rozdiel medzi oboma skupinami spočíval v tom, že v jednej skupine dostávali účastníčky každý deň jogurt (140 g) s 3 g rasce, zatiaľ čo v druhej skupine ženy dostávali obyčajný jogurt.
Prvá skupina vykázala na konci experimentu prekvapivý výsledok. Po 30 dňoch účastníci vykázali priemerný úbytok tuku 14,64 % v porovnaní s 4,91 % v druhej skupine.
Najlepší spôsob, ako schudnúť, je zrýchliť metabolizmus. Existuje mnoho potravín, ktoré to dokážu, a rasca je jednou z nich.
Účinky rasce na chudnutie
Čerstvo mletá rasca by mala byť súčasťou každej diéty na chudnutie. Je bohatá na minerály, pomáha spaľovať tuk a znižuje nadúvanie. Jej účinok proti hladu zabraňuje ďalšiemu priberaniu, zrýchľuje metabolizmus a pomáha znižovať množstvo tukového tkaniva.
Použitie rasce
Môžete si pripraviť odvar z rasce a okamžite ho vypiť zmiešaný s vodou. Ak ju chcete konzumovať ako zápar, napríklad čaj, musíte zaliať polievkovú lyžicu rasce šálkou vriacej vody, nechať ju 10 minút rozpustiť a konzumovať ju nalačno.
Zároveň rozmiešajte rovnaké množstvo vo vlažnej vode a vypite ho hneď ráno ako prvú hydratáciu. Kmínovú vodu konzumujte 30 dní.
Leave a Reply