Šialené chudnutie, zdravé kĺby, normálna hladina cukru v krvi a to nie je všetko. Chia semienka sú čoraz populárnejšie, pretože sú skvelým zdrojom energie a ich obsah bielkovín je skvelý pre tých, ktorí intenzívne cvičia alebo vykonávajú manuálnu prácu.
Zároveň ovplyvňujú aj nervy: vďaka obsahu omega-3 mastných kyselín – ktoré sú obzvlášť dobré na prevenciu duševných chorôb – sa dá ich konzumáciou vyhnúť depresii.
Pomáhajú však aj so zdravím zubov, pretože sú skvelým zdrojom vápnika: pomáhajú posilňovať kosti a udržiavať zuby neporušené. Sú skvelé na prevenciu osteoporózy, zlepšenie trávenia a podporu zrážanlivosti krvi a kontrakcie srdca a svalov.
Ak budete jesť trochu chia semienok každý deň, budete mať krásne nechty a vlasy. Omega-6, ktoré obsahuje, zrýchli váš metabolizmus, takže s ním môžete schudnúť a tiež zmierni príznaky cukrovky.
Chia gél (chia semienka namočené vo vode sa stanú gélovitými) spomaľuje premenu sacharidov na cukor, takže je veľmi dobrý pre diabetikov.
Chia semienka s ich antioxidantmi sú silným protizápalovým prostriedkom, regenerátorom kĺbov a spomaľujú starnutie. Hladina antioxidantov v nich je taká vysoká, že chránia bunky pred voľnými radikálmi.
To chráni telo pred účinkami zlej stravy a stresu, ako aj pred rozvojom Alzheimerovej choroby. Tiež zohrávajú úlohu pri spomaľovaní starnutia. Vďaka obsahu horčíka sú užitočné pre nastávajúce mamičky, pomáhajú relaxovať a zmierňujú menštruačné kŕče.
Ak ste neustále unavení a podráždení, je čas doplniť množstvo železa v tele. Železo je nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek a tiež zvyšuje odolnosť tela. Chia semienka obsahujú dostatok železa, takže sa oplatí ich konzumovať aj z tohto dôvodu!
Odporúča sa dať 1 polievkovú lyžicu chia semienok do 1 pohára vody. Po pol hodine bude mať konzistenciu želé na pitie.
Zdieľajte aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply