Neustála únava, zmeny nálad a rozmazané videnie? Povieme vám, čo je zlé!

Naše telo funguje ako veľmi dobre vybudovaný systém so všetkými zložkami potrebnými na udržanie rovnováhy. Ak máte niečoho príliš veľa alebo príliš málo, rovnováha sa naruší a môžu vzniknúť choroby z nedostatku.

Jedným z najdôležitejších vitamínov, ktoré potrebujeme, je vitamín B12, nevyhnutný pre metabolizmus a obnovu buniek. Vitamín B12 je tiež nevyhnutný pre správne fungovanie pečene, preto ho v prípade potreby nezabudnite dopĺňať.

Ak máme nedostatok vitamínu B12, môžeme pociťovať nasledujúce príznaky!

• 1.Únava: Prvým príznakom nedostatku vitamínu B12 je pretrvávajúca únava. To môže byť sprevádzané slabosťou, letargiou, depresívnymi príznakmi, nedostatkom vitality. Nie je potrebné poradiť sa s psychológom, ale je vhodné skontrolovať, či máte v tele dostatok vitamínu B12.
• 2. Svalová slabosť
  Nedostatok vitamínu B12 spôsobuje nielen únavu, ale aj svalovú slabosť, nedostatok sily a lenivosť. Ak vás často bolia svaly alebo máte pocit, že vás svaly bolia stále, ale nemáte na to dôvod, mali by ste navštíviť lekára.

• 3. Tŕpnutie v končatinách: Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k problémom s príjmom kyslíka, čo môže spôsobiť mravčenie a chlad v končatinách.
• 4. Nažltlá pokožka
  Nedostatok vitamínu B12 vedie k uvoľňovaniu bilirubínu, ktorý spôsobuje žltkastú a bledú pokožku. Skôr ako začnete panikáriť, doplňte si v tele vitamín B12.
• 5.Problémy s pamäťou
  Ak sa vám často stáva, že si nemôžete spomenúť, kam ste si dali kľúče, peňaženku alebo mená ľudí, môžete mať podozrenie, že máte nedostatok vitamínu B12.
• 6.Zrakové postihnutie
  Nedostatok vitamínu B12 môže poškodiť sietnicu a zrakové nervy, takže po určitom čase môžete mať problémy so zrakom alebo dokonca stratu zraku.
• 7.Výkyvy nálad
  Ak sa vám zdá, že v poslednom čase kvôli všetkému plačete a ste emocionálne slabí, skúste užívať vitamín B-12.

Nedostatok vitamínu B-12 môže byť často spôsobený nevyváženou stravou a nadmernou konzumáciou kávy. Jedzte viac rýb, kuracieho mäsa, hovädzieho mäsa, húb, vajec, obilnín a strukovín.

Podeľte sa o tieto informácie aj so svojimi známymi.