Aj keď je melón veľmi zdravý, neodporúča sa jesť ho pred spaním, pretože v čase, keď je telo neaktívne, spomaľuje trávenie. Najlepšie je konzumovať ho na poludnie, keď je trávenie vo veľmi aktívnej fáze.
Odborníci vysvetľujú, že by sa nemal konzumovať bezprostredne pred spaním:
Keďže spomaľuje trávenie, zaťažuje žalúdok a je veľká pravdepodobnosť, že sa nasledujúce ráno zobudíte s bolesťami žalúdka. Prírodné cukry v ňom môžu spôsobiť priberanie, pretože energiu, ktorú nám dodáva v noci počas spánku, nedokážeme využiť.
Vysoký obsah tekutín znamená, že musíme častejšie vstávať a chodiť na toaletu. Tieto negatíva sa však týkajú len konzumácie melóna pred spaním, preto sa pozrime na jeho výhody:
- 1. Pomáha bojovať s teplom
Dobre vychladený melón môže byť počas horúceho letného dňa záchranou, pretože pomáha predchádzať úpalu a vďaka obsahu vody hydratuje organizmus.
- 2. Dobrý priateľ pre vaše obličky
Vďaka vysokému obsahu draslíka pomáha vyplavovať toxíny nahromadené v obličkách.
- 3. Srdcu priateľský
Melón obsahuje antioxidant lykopén, ktorý chráni telo pred rôznymi chorobami. Obsah betakaroténu má omladzujúci účinok na organizmus. Vitamín C a draslík v melóne znižujú hladinu cholesterolu, čím chránia zdravie srdca.
- 4. Dobré pre oči
Luteín, betakarotén a vitamín C zabraňujú zhoršovaniu zraku.
- 5. Udržuje krvný tlak
Obsah horčíka a draslíka prispieva k normálnemu krvnému tlaku.
Teraz, keď už poznáme výhody tohto ovocia, pozrime sa na niekoľko jednoduchých, ale zaujímavých spôsobov použitia:
Limetkovo-melónové osvieženie
Nielen osviežuje, ale aj detoxikuje. Stačí rozmixovať niekoľko plátkov melóna, pridať trochu vody, limetkovej šťavy, medu (podľa chuti) a kocky ľadu.
Osviežujúca šťava z melóna a uhorky
Ak ste ešte neuvažovali o spojení týchto dvoch super ingrediencií, teraz je ten správny čas. Odšťavte melón aj uhorku, aby ste získali šťavu, potom ju nalejte do pohára a pridajte lístky mäty. Je chutná aj s kockami ľadu!
Melónové smoothie
Do mixéra vložte niekoľko kociek melóna a niekoľko jahôd, potom pridajte malé množstvo jogurtu. Zmiešajte a máte hotovo.
Leave a Reply