Nikdy nejedzte melón večer pred spaním! Povieme vám prečo!

Aj keď je melón veľmi zdravý, neodporúča sa jesť ho pred spaním, pretože v čase, keď je telo neaktívne, spomaľuje trávenie. Najlepšie je konzumovať ho na poludnie, keď je trávenie vo veľmi aktívnej fáze.

Odborníci vysvetľujú, že by sa nemal konzumovať bezprostredne pred spaním:

Keďže spomaľuje trávenie, zaťažuje žalúdok a je veľká pravdepodobnosť, že sa nasledujúce ráno zobudíte s bolesťami žalúdka. Prírodné cukry v ňom môžu spôsobiť priberanie, pretože energiu, ktorú nám dodáva v noci počas spánku, nedokážeme využiť.

Vysoký obsah tekutín znamená, že musíme častejšie vstávať a chodiť na toaletu. Tieto negatíva sa však týkajú len konzumácie melóna pred spaním, preto sa pozrime na jeho výhody:

  • 1. Pomáha bojovať s teplom

Dobre vychladený melón môže byť počas horúceho letného dňa záchranou, pretože pomáha predchádzať úpalu a vďaka obsahu vody hydratuje organizmus.

  • 2. Dobrý priateľ pre vaše obličky

Vďaka vysokému obsahu draslíka pomáha vyplavovať toxíny nahromadené v obličkách.

  • 3. Srdcu priateľský

Melón obsahuje antioxidant lykopén, ktorý chráni telo pred rôznymi chorobami. Obsah betakaroténu má omladzujúci účinok na organizmus. Vitamín C a draslík v melóne znižujú hladinu cholesterolu, čím chránia zdravie srdca.

  • 4. Dobré pre oči

Luteín, betakarotén a vitamín C zabraňujú zhoršovaniu zraku.

  • 5. Udržuje krvný tlak

Obsah horčíka a draslíka prispieva k normálnemu krvnému tlaku.

Teraz, keď už poznáme výhody tohto ovocia, pozrime sa na niekoľko jednoduchých, ale zaujímavých spôsobov použitia:
Limetkovo-melónové osvieženie

Nielen osviežuje, ale aj detoxikuje. Stačí rozmixovať niekoľko plátkov melóna, pridať trochu vody, limetkovej šťavy, medu (podľa chuti) a kocky ľadu.

Osviežujúca šťava z melóna a uhorky

Ak ste ešte neuvažovali o spojení týchto dvoch super ingrediencií, teraz je ten správny čas. Odšťavte melón aj uhorku, aby ste získali šťavu, potom ju nalejte do pohára a pridajte lístky mäty. Je chutná aj s kockami ľadu!

Melónové smoothie

Do mixéra vložte niekoľko kociek melóna a niekoľko jahôd, potom pridajte malé množstvo jogurtu. Zmiešajte a máte hotovo.

Ak sa Vám článok páčil, zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi:).
Written By
More from redakcia
Máte dvojitú bradu? Tu je návod, ako sa jej zbaviť!
Možno cvičíte, beháte, chodíte a celkovo si stále udržiavate dobrú fyzickú kondíciu,...
Read More
Leave a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *