Veci, ktoré máme radi, nie sú vždy tie, ktoré sú pre nás dobré. Vezmite si napríklad topánky na vysokom opätku. Tie môžu spôsobiť vážne a bolestivé poškodenie chodidiel, napriek tomu ich mnohé ženy nosia od rána do večera. Je pre vás nosenie takýchto topánok silným zvykom? Potom sa najprv pozorne pozrite, čo robia s vaším telom, keď ich nosíte na nohách.
Neprirodzená poloha päty
Zamyslite sa nad prirodzenou polohou našich nôh. Vývoj to prispôsobil tak, že pri chôdzi sa najprv došliapne na pätu, na ktorú sa prenáša celá hmotnosť tela. Potom sa presunie na prsty, ale len na chvíľu, kým sa celý proces nezopakuje na druhej nohe. Chôdza na vysokých opätkoch tento prirodzený proces mení.
Štúdia, ktorú uskutočnil časopis JAMA (Journal of the American Medical Association), ukázala, že pri nosení vysokých opätkov sa celá vaša váha neprirodzene prenáša na prednú časť chodidiel. A čím vyššie sú opätky, tým väčší je účinok. Časom to vedie k oslabeniu päty a nadmernému zaťaženiu kostí a šliach na prstoch nohy.
Vďaka modernej technológii je teraz možné presne zaznamenať, čo sa deje s funkciami vášho tela, keď chodíte na vysokých opätkoch. Spôsobujú napríklad posun žalúdka dopredu a vyklenutie zadku dozadu. Niekto by si mohol myslieť, že to vyzerá pekne. Faktom však zostáva, že sa tým mení prirodzené rozloženie hmotnosti na chrbticu. Konkrétne ide o extrémne zvýšený tlak na bedrovú oblasť.
Podľa niektorých výskumov sa dokonca posúva jeden stavec chrbtice pred druhý. Ide o veľmi bolestivý stav, ktorý vám hrozí vždy, keď nosíte topánky na vysokom opätku. Najhoršie však je, čo to robí s vašimi nohami. V dôsledku zmeny polohy chodidla sa lýtkové svaly skracujú, čo následne vedie k skráteniu Achillovej šľachy. Hoci to nebolí v momente, keď nosíte topánky na vysokom opätku, ak si ich vyzujete, zaručene to pocítite.
Ako telo reaguje, keď prestanete nosiť vysoké opätky
Keď potom začnete opäť nosiť normálnu obuv alebo chodiť naboso, chodidlo a noha začnú opäť zvierať uhol 90˚. Zrazu sú vaše Achillove šľachy pod obrovským tlakom. To môže viesť k silnej bolesti, preťaženiu a v extrémnych prípadoch až k roztrhnutiu. Tomu sa dá predísť len tak, že prestanete nosiť vysoké opätky a necháte svojmu telu čas na prispôsobenie. To si však vyžiada určitý čas.
Nebezpečenstvo vysokých opätkov
Pravidelné nosenie topánok na vysokom opätku vás vystavuje riziku viacerých rôznych ochorení a zranení. Toto je prehľad najčastejších z nich:
- natiahnuté svaly v oblasti lýtka
- bolesti chrbta spôsobené posunom ťažiska dopredu
- oslabené Achillove šľachy
- stuhnutosť prstov na nohách
- nezvratné poškodenie nervov v prstoch na nohách
- oslabené lýtkové svaly
Záver
Čo teda robiť? Dobrou správou je, že sa nemusíte úplne vzdať nosenia topánok na vysokom opätku, najmä ak ich radi nosíte pri špeciálnych príležitostiach. Určite by ste sa však mali snažiť nosiť vhodnú obuv po väčšinu času alebo chodiť naboso, kedykoľvek je to možné. Je to napokon jediná prirodzená poloha, na ktorú príroda vaše nohy navrhla.
Ak Vás tieto informácie zaujali, podeľte sa o ne aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply