Mnoho ľudí nedokáže začať deň bez veľkej šálky kávy. Nevadí, ak vynecháte raňajky, ale kávu si musíte vypiť. Aj keď ide o jeden z najsilnejších antioxidantov, odborníci tvrdia, že sa neodporúča piť ju na prázdny žalúdok.
Hladina kortizolu sa rýchlo zvyšuje
Ak pijete kávu hneď po prebudení, bez toho, aby ste niečo zjedli, môže sa vám príliš zvýšiť hladina žalúdočnej kyseliny, čo môže viesť k žalúdočným vredom alebo dokonca k gastritíde.
Ďalším veľkým problémom pri pití kávy nalačno je, že môže príliš zvýšiť hladinu kortizolu a trvá dlho, kým sa normalizuje. Káva nalačno môže tiež spôsobiť nadúvanie a nevoľnosť.
Pridajte mlieko alebo kokosové mlieko
Ak nemáte možnosť raňajkovať pred kávou, pridajte si do kávy trochu mlieka alebo kokosového mlieka. Kokosové mlieko obsahuje živiny, ktoré sú pre telo veľmi dôležité. Môže tiež poskytnúť kalórie na raňajky.
Ak chcete zmierniť horkú chuť kávy, pridajte pri konzumácii štipku škorice. Čajovú lyžičku škorice môžete pridať aj do mletej kávy v nádobe pri varení.
Káva tak získa veľmi príjemnú chuť a dokonca sa zvýši jej zdravotná hodnota.
Leave a Reply