Tachykardia, viete, ako ju zastaviť za menej ako minútu? Srdce vám začne silno biť, ako ho môžete upokojiť? Nižšie si môžete pozrieť dve jednoduché a účinné techniky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s tachykardiou.
Ponorenie
Znížením telesnej teploty sa tachykardia spomalí. Nervový systém sa tak prispôsobuje novým podmienkam. Srdce bude rýchlejšie reagovať na zníženie teploty, pretože je bližšie ako ostatné časti tela.
Čo robiť:
- Naplňte nádobu studenou vodou. Čím je voda chladnejšia, tým lepšie.
- Zadržte dych, v prípade potreby si rukou zatvorte nos a ponorte hlavu na niekoľko sekúnd do studenej vody.
- Ak nemôžete nájsť vhodnú nádobu, naplňte si dlane vodou a ponorte do nich hlavu.
Tvár si môžete masírovať aj kockami ľadu, pričom sa zamerajte na oblasť spánkov.
Walsalvov manéver
Týmto spôsobom sa ovplyvňujú nervové pľúca, ktoré riadia srdcovú frekvenciu.
Manéver je nasledovný:
- Poriadne sa nadýchnite, palcom a ukazovákom si podržte nos a zatvorte ústa a oči.
- So zadržaným dychom zatlačte, ako keď tlačíte na záchode.
- Vydržte tlačiť so zadržaným dychom zhruba 10 sekúnd.
- Potom prudko vydýchnite a začnite normálne dýchať.
!!!Všimnite si, že žiadna z vyššie opísaných metód by sa nemala použiť, ak je tachykardia sprevádzaná silnými bolesťami na hrudníku. Alebo silný pocit nedostatku vzduchu. V takýchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.
Zdieľajte tento článok aj s ostatnými na Facebooku.
Leave a Reply