Naša strava, potraviny, ktoré vkladáme do tela, ovplyvňujú naše hormonálne fungovanie. Snažte sa jesť správne potraviny a môžete zlepšiť svoj metabolizmus, fungovanie tráviaceho systému a zdravie svojho kardiovaskulárneho systému.
Jedzte potraviny, ktoré pomáhajú pri ženskej hormonálnej nerovnováhe.
Mäso a ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny
-posilňujú imunitný systém, chránia pred depresiou, problémami s vysokým krvným tlakom, kardiovaskulárnymi a zápalovými ochoreniami.
Jogurt
-potravina bohatá na probiotiká, ktorá pomáha udržiavať zdravé črevá. Obsiahnutý vitamín D pomáha regulovať syntézu hormónov a spomaľuje starnutie.
Zelená listová zelenina
-pomáha v boji proti voľným radikálom a reguluje vstrebávanie živín. Jedzte špenát, kel, koriander, kapustu, ružičkový kel, brokolicu atď.
Avokádo
-pomáha vstrebávaniu živín. Má veľmi vysoký obsah draslíka, horčíka, kyseliny listovej, vlákniny, vitamínu E a B.
Bylinky a korenie
-zlepšujú kvalitu pokožky a pomáhajú nám vyzerať mladšie. Jedzte veľa zelenej petržlenovej vňate, cesnaku, škorice, zázvoru.
Ak vás článok zaujal, nezabudnite sa oň podeliť aj so svojimi priateľkami.
Leave a Reply