Táto diéta sa stala hotovou senzáciou na celom svete. Kilogramy neodídu, ale doslova utečú!

Deň 1

Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán

Obed: 2 varené vajcia, špenát, varená mrkva, trochu olivového oleja, 1 paradajka, 200ml kefíru alebo kyslého mlieka

Večera: 250g steak osmažený na olivovom oleji, čerstvý zeleninový šalát (kapusta, červená cvikla, mrkva, olivový olej), 200ml kefíru alebo kyslého mlieka

Deň 2

Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán

Obed: 200g kuracieho mäsa,  zeleninový šalát, 200ml kyslého mlieka alebo kefíru

Večera: 200 g kuracej šunky, 200 ml kyslého mlieka alebo kefíru, jeden suchár

Deň 3

Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán

Obed: 200g tofu,  zeleninový šalát, 200ml kyslého mlieka alebo kefíru

Večera: 200 g kuracieho mäsa, mrkvovo-cviklový šalát, 200 ml kyslého mlieka alebo kefíru, jeden suchár

Deň 4

Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán

Obed: 4 vajcia na tvrdo,  zeleninový šalát, 200ml kyslého mlieka alebo kefíru

Večera: 200 g kuracieho mäsa, varená zelenina, 200 ml kyslého mlieka alebo kefíru, jeden suchár

Deň 5

Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán

Obed: 200g varenej ryby,  zeleninový šalát, 200ml kyslého mlieka alebo kefíru

Večera: 200g steak, varená zelenina, 200 ml kyslého mlieka alebo kefíru, jeden suchár

Deň 6

Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán

Obed: 200g kuracieho mäsa,  zeleninový šalát, 200ml kyslého mlieka alebo kefíru

Večera: 3 vajcia na tvrdo, nastrúhaná mrkva 200 ml kyslého mlieka alebo kefíru, jeden pomaranč

Deň 7

Raňajky: šálka kávy, biely jogurt, 2 polievkové lyžice ovsené vločky, banán

Obed: 200g kuracieho mäsa,  zeleninový šalát, 200ml kyslého mlieka alebo kefíru

Večera: Rovnako ako obed

Záver

Behom tejto diéty by ste nemali pociťovať žiadny hlad. Treba uznať že 200g mäsa v jednej dávke je viac než dosť aby utíšil váš hlad na dlhšiu dobu, preto v diéte nie sú uvádzané žiadne svačiny.

Dodržiavajte tento jedálniček 3 týždne. Počas tej doby sa vám zároveň prečistí telo, zbavíte sa závislosti na sladkom, a celkom si na tento spôsob stravy zvyknete. Po skončení diéty môžete jesť čo chcete na obed, akurát sa snažte dodržiavať tie isté raňajky a večere a zaručene budete chudnúť ďalej a vaša váha už naspäť nepôjde.