Obe tieto ingrediencie majú neskutočné účinky na ľudské telo. Prečítajte si aké:
Banány sú zdrojom draslíka a horčíka. Obidva tieto minerály sú veľmi dôležité pre kvalitný spánok, pretože uvoľňujú svaly a cievy. Navyše sú užitočné aj v boji proti kortizolu (čo je hormón úzkosti). Mimo toho obsahujú banány tiež aminokyselinu zvanú tryptofán, ktorá zase zvyšuje hladinu iného hormónu – serotonínu, ktorý priaznivo ovplyvňuje kvalitu spánku.
Škorica obsahuje eugenol, čo je príjemne voňajúci esenciálny olej, patriaci do triedy fenylpropanoidov. Práve eugenol je zodpovedný za typickú vôňu škorice. Škorica ďalej obsahuje vitamín A, niacín, pyridoxín a kyselinu pantoténovú, čo sú všetko prínosné látky. Tiež škorica pomáha nášmu telu relaxovať. Okrem toho napomáha tráveniu (a preto sa veľmi často používa pri diétach) a zlepšuje krvný obeh (zbavíte sa aj studených nôh).
Ako si pripraviť zázračný elixír pre spánok?
Na prípravu tohto nápoja pre zdravý spánok budete potrebovať:
1 banán,
1 štipka škorice,
1 liter vody.
Postup prípravy je nasledujúci:
Vodu priveďte do varu.
Pridajte na kúsky nakrájaný banán.
Varte 10 minút a potom preceďte do šálky.
Dochuťte škoricou a vypite.
Tento čaj pite vždy hodinu pred spaním.
Leave a Reply