Nedostatok vlákniny a fermentovaných potravín v našej strave v kombinácii s nadmerným užívaním antibiotík je hlavnou príčinou tráviacich problémov.
Rovnováha prospešných baktérií v tráviacom trakte je veľmi dôležitá pre naše celkové zdravie, pretože tieto baktérie bojujú proti toxínom v našom tele a odstraňujú ich.
Ak nie sú prítomné v našom črevnom trakte, toxíny sa hromadia v tele a môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy. Nižšie uvádzame niekoľko príznakov, ktoré vás upozornia, že váš žalúdok je plný toxínov a škodlivých látok.
- Horúčka
Hromadenie škodlivých toxínov v žalúdku môže viesť k zápalom v celom tele. Medzi ďalšie príznaky patria bolesti tela, bolesti kĺbov, vysoká horúčka a autoimunitné ochorenie.
- Nerovnováha mikróbov
Mnohé štúdie preukázali, že rovnováha mikróbov v tráviacom trakte je kľúčom k chudnutiu. Ak sa vám nedarí schudnúť, musíte upraviť nerovnováhu mikróbov v tele, ktorá aktivuje metabolizmus.
Správna hladina mikróbov v tele vám pomôže schudnúť.
- Emocionálne problémy
Ak sú baktérie v žalúdku v nerovnováhe, môžete pociťovať úzkosť, depresiu, stres alebo únavu. Nižšie vám ukážeme niekoľko spôsobov, ako dostať mikróby v žalúdku do rovnováhy.
Ako dosiahnuť mikrobiálnu rovnováhu
Existuje niekoľko účinných produktov, ktoré vám pomôžu vyrovnať mikróby v žalúdku a tráviacom trakte.
- Probiotiká
Probiotiká sú užitočné baktérie, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať nerovnováhu v tele. Môžete ich konzumovať vo forme kapsúl alebo prášku.
Možno ich získať aj konzumáciou fermentovaných potravín, ako je jogurt alebo nakladaná zelenina.
- Prebiotiká
Prebiotiká sú nestráviteľné zložky potravy, ktoré podporujú rast zdravých mikroorganizmov v čreve. Sú bohaté na vlákninu a ďalšie dôležité živiny, ktoré môžu regulovať nerovnováhu mikróbov v tele.
Artičoky, cibuľa, špargľa, mrkva, pór a cesnak patria medzi najlepšie prebiotiká, ktoré môžete konzumovať.
- Antimikrobiálne doplnky
V niektorých prípadoch nemusí byť konzumácia probiotík a prebiotík dostatočná. Takže nie je iná možnosť, ako siahnuť po antimikrobiálnych doplnkoch.
Tie pomôžu poraziť parazity a baktérie v žalúdku a nastoliť správnu rovnováhu v tráviacom trakte.
Cesnak, oregano, grapefruit, semená a olivový olej sú silné antibakteriálne potraviny, ktoré pomáhajú čistiť črevný trakt.
- Cukor a múka
Potraviny bohaté na cukor a múku sú zdrojom energie pre baktérie v žalúdku. Ak sa chcete zbaviť nezvaných hostí, vyhnite sa ich nadmernej konzumácii.
Ak bol pre Vás tento článok užitočný, podeľte sa oň aj so svojimi priateľmi a rodinou.
Leave a Reply