Pravdepodobne ste už počuli o výhodách pitia vody hneď po prebudení, ktoré pomáha očisťovať organizmus, hydratovať a podporovať chudnutie. Existuje však veľa vecí, ktoré by ste nikdy nemali užívať nalačno, alebo by ste ich nikdy nemali robiť nalačno.
- 1# Čaj a káva
Káva konzumovaná nalačno môže ľahko zvýšiť produkciu kyseliny, čo môže viesť k páleniu záhy a refluxu. Predtým, ako si ráno uvaríte prvú šálku kávy, sa vždy napite vody a niečo zjedzte. Ak nechcete raňajkovať, dajte si pred jedlom aspoň sušienku alebo malý muffin.
Tip: Pripravte si kávu na podporu metabolizmu so zdravými tukmi. Ide o spôsob ochrany sliznice žalúdka. Recept:
- ¾ šálky kokosového oleja
- ½ polievkovej lyžice medu
- 1 čajová lyžička škorice
- 1 čajová lyžička kakaa (voliteľné)
Príprava a užívanie:
Zmiešajte prísady v uzatvárateľnej sklenenej nádobe a uložte ich do chladničky. Každé ráno pridajte čajovú lyžičku alebo dve zmesi do čerstvo uvarenej kávy, dôkladne premiešajte a popíjajte.
- 2# Alkohol
Keď pijete alkohol nalačno, vstrebáva sa oveľa rýchlejšie cez žalúdočnú sliznicu do krvného obehu. Rozširuje tepny a dočasne znižuje krvný tlak. Nezabúdajte, že aj keď sa najete, opitosti nezabránite, len ste oddialite vstrebávanie alkoholu. Preto buďte vždy opatrní! - 3# NSAID alebo lieky proti bolesti
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) a mnohé iné lieky proti bolesti, ako je paracetamol, aspirín, ibuprofén atď., nie je bezpečné užívať nalačno. Užívanie týchto typov liekov nalačno môže potenciálne spôsobiť krvácanie zo žalúdka a tiež znížiť účinnosť lieku. - 4# Nakupovanie potravín
Vždy nakupujte, keď ste plní, pretože tak ušetríte veľa peňazí a predídete plytvaniu. Ak idete nakupovať nalačno, riskujete, že si do košíka vložíte nezdravé potraviny, ktoré potom okamžite zjete.
Leave a Reply