Aj keď na prvý pohľad robíte všetko dobre, niektoré chyby predsa len robíte…
Mnoho ľudí si dosť často ani neuvedomuje to, že akých konkrétnych chýb sa skutočne dopustia. Na prvý pohľad si totiž celkom pochopiteľne a tiež logicky myslia, že robia všetko správne.
Že konzumujú zdravé jedlá, že jedia pravidelne, rovnako ako si myslia aj to, že majú dostatok pohybu, ktorý spaľuje kalórie. A tie sú navyše prijímané len v tom pravom množstve.
Tak tomu naozaj byť môže, ale zároveň platí, že každý z nás má aplikované životné návyky, o ktorých ani len netuší, že práve tie robia problém na vašej ceste za chudnutím. A toto sú ony…
1) Večerná návšteva chladničky
To najhoršie, čo sa môže stať je situácia, kedy máte večer takzvaný vlčí hlad. A ten súvisí s tým, že sa rozhodnete pre návštevu chladničky, z ktorej budete vyberať všetko, čo v nej nájdete.
Tento postup je zlý hneď z dvoch hlavných dôvodov. Prvým dôvodom je to, že sa razom zvýši váš kalorický príjem. Druhým problémom je v danom ohľade to, že sa jedná o konzumáciu jedla večer, čo je to najhoršie, čo môžete počas diéty urobiť.
2) Nepravidelnosť pohybu
Že sa pri diéte hýbete ešte neznamená, že sa pri nej hýbete správne. Čo tým chceme povedať? Je to celkom jednoduché. Aj keď sa vám zdá, že 4 hodiny cvičenia v jeden deň raz týždenne sú rovnaké, ako cvičiť hodinu štyrikrát do týždňa, nie je tomu tak.
Dôležitou vecou pre telo je hlavne celková pravidelnosť pohybu. A tak je nutné mať ho každý deň. Ideálne aj v tej forme, na ktorú zanedbávate. Trebárs vo forme bežnej chôdze, rovnako ako vo forme domácich prác.
3) Málo spánku
Je pravdou, že počas spánku je vaše telo skutočne v určitom režim, počas ktorého dochádza k tomu, že spaľuje tuky pomalšie. To ale neznamená, že by ste nemali spať. Práve naopak.
Nedostatok spánku je veľkým problémom z dôvodu, že vaše telo nie je odpočinuté tak nemá ani dostatok energie. V čom sa to následne prejavuje je celkom jasné.
Pomalšie spaľovanie počas dňa, rovnako ako aj problém s tým, že v cvičení nejdete naplno. Taktiež menej energie, vás núti viac konzumovať jedlo.
4) Nepravidelný denný režim
Nič neplánujete a váš deň sa podriaďuje tomu, ako sa prebudíte a na čo máte náladu? Ak áno, je treba povedať, že to pre vaše chudnutie nie je ideálne denný režim.
To preto, že vaše telo sa nedokáže navyknúť na to, čo je pre neho správne. Nevie, kedy môže naplno fungovať a kedy naopak budete vyžadovať kľud.
Preto tento režim eliminujte a majte jasno v tom, o koľkej budete vstávať, rovnako ako majte jasno aj v tom, čo budete počas dňa robiť a kedy to budete robiť. Telo si zvykne na pravidelnosť a môže fungovať lepšie a efektívnejšie.
5) Zlé okolie
Nemáme na mysli len osoby, ktoré by boli spojené s tým, že by snáď na vás mali celkovo zlý vplyv, pokiaľ ide napríklad o zvádzanie k jedlu, alebo pitie.
Problém môže byť tiež vo farbách. Je pravdou, že farby majú na ľudskú psychiku veľký vplyv, a to aj s ohľadom na ovplyvnenie bežných činností.
Príkladom je v danom ohľade napríklad farba modrá, ktorá dokáže chute k jedlu potlačiť. Je presným opakom farieb, akými je červená a oranžová.
Leave a Reply