Ak to s príjmom soli preháňate, môžete skončiť s chorobami, ako je napríklad mŕtvica a kardiovaskulárne poruchy. Štúdia z roku 2017 na 4 000 ľuďoch ukázala, že pravidelná konzumácia 13,7 gramov soli denne počas jedného roka výrazne zvyšuje riziko srdcového zlyhania.
“Väčšina ľudí by mala v dôsledku nadmernej konzumácie soli očakávať vysoké hodnoty krvného tlaku. Vysoký krvný tlak môže viesť k ischemickej chorobe srdca, mozgovej príhode, srdcovému zlyhaniu a kardiovaskulárnym ochoreniam,” uviedli vedci.
Soľ nemá absolútne žiadny dobrý vplyv na zdravie srdca. Nadmerný príjem soli v skutočnosti zvyšuje riziko srdcového zlyhania. V záujme zdravšieho života je najlepšie neprekračovať 6 gramov soli denne.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by mal byť fyziologický denný príjem soli 2 až 3 gramy denne, pričom je povolené o niečo viac ako 5 gramov.
Ak chcete žiť prísne zdravo, toto množstvo by ste nikdy nemali prekročiť.
Leave a Reply