Nedostatok spánku je monštrum, ktorému nikto nechce čeliť. Spôsobuje to nesústredenie, napätie, hmlistú myseľ, nepokoj a predovšetkým vyčerpanie. Mnohí ľudia sa k tabletkám na spanie uchyľujú takmer bez rozmyslu.
Ak sú vyrobené z prírodných zložiek, nie je to problém, ale v liekoch na predpis a v niektorých voľnopredajných liekoch môžu byť zložky, ktoré môžu mať pri dlhodobom užívaní negatívne následky.
U voľnopredajných liekov na spanie aj u liekov na predpis sa skúmali ich účinky na funkciu mozgu a celého tela.
Obzvlášť znepokojujúce sú prípravky obsahujúce difenhydramín (zlúčenina, ktorá sa nachádza aj v antihistaminikách) a tie, ktoré blokujú dráhy v mozgu zodpovedné za udržiavanie mozgu v bdelom stave.
Nežiaduce účinky
V tomto zmysle pôsobia ako sedatívum. U dospelých, ktorí používajú tieto prípravky dlhodobo, sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú závraty, zmätenosť, fyzická nestabilita.
Môžu však zvýšiť riziko ospalosti až o 50 %. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať zápchu, rozmazané videnie, sucho v ústach, zadržiavanie moču.
Zvýšené riziko rakoviny
Na túto tému sa uskutočnilo a stále uskutočňuje viacero štúdií, ale najväčšie obavy vyvoláva tá, ktorá bola uverejnená v časopise British Medical Journal.
Ukázalo sa, že u ľudí, ktorí užívajú lieky na spanie takmer každý deň, sa riziko vzniku rakoviny zvyšuje o 35 %.
To však nie je všetko. Vykonala sa štúdia, ktorej sa zúčastnilo 30 000 osôb (vo veku 18-55 rokov). Zistili, že pravidelné užívanie liekov na spanie zvyšuje riziko úmrtia 4-5-krát.
Aké je riešenie?
Vyhýbanie sa tabletkám na spanie a výber prírodných, bylinných prostriedkov alebo iných alternatívnych metód. Pomôcť môže aj pitie bylinkových čajov, počúvanie meditačných zvukových nahrávok pred spaním, kognitívne terapie.
Možností je veľa, len si musíte nájsť tú správnu.
Zdieľajte tento užitočný príspevok aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply