Ak nemôžete ľahko zaspať, riešením je… žltý, veľmi, veľmi sladký a má názov “banán”. Banány sú bohaté na draslík a vitamín B6, ktorý je nevyhnutný pre syntézu melatonínu, spánkového hormónu. Na druhej strane, draslík pôsobí ako svalový relaxant a pripravuje naše telo na spánok.
Ak však v čase nespavosti nemôžete nájsť banán, namiesto počítania oviec si pripravte šalát, pretože porcia šalátu vám pomôže ľahko a “hlboko” zaspať. Šalát obsahuje látku lactucarium, ktorá má upokojujúce vlastnosti.
Kapusta, špenát a humus sú tiež zázračné na bezsenné noci.
Leave a Reply