Vedci z Oxfordskej univerzity šokovali všetkých priaznivcov jedla … Od dlhodobých štúdií, došli k záveru, že dodatočné kalórií v jedle, sú uložené v tukových tkanivách tela do 3 hodín!

Po 1 hodine sa tuk z potravy dostane do krvného obehu, a po 3 hodinách minie tukové tkanivo. S vekom sa všetko zhoršuje: spomaľujú sa metabolické procesy a pre mnoho žien po 30. je veľmi ťažké zbaviť sa nadváhy .

Telo sa nemôže zbaviť tuku a dochádza k postupnému ukladaniu kilogramov (za rok asi 3 kg). V prvom rade tuk je uložený na bokoch, bruchu a zadku. Riziková skupina zahŕňa tých, ktorí milujú jesť rýchle sacharidy. Z toho je potrebné sa vyhnúť sa týmto, ako sa zbaviť tuku ?

6 spôsobov ako odstrániť tuk zo zadku

#1 Rastlinný olej
Je nutné znížiť na minimum použitie tohto produktu. Olej môže byť pridaný do šalátov, ale iba 1 lyžička. Tí, ktorí sa snažia schudnúť, nejedzte potraviny varené na rastlinnom oleji.

#2 Maslo, margarín a majonézy

Obsah tuku z týchto produktov je asi 75%. Odborníci na výživu radia svojim pacientom eliminovať tieto potraviny z vášho denného menu a zeleninových šalátov, aby zaplnili 15% smotany.

#3 Pevné a tavené syry
Ak je vo výrobku viac ako 50% tuku, mal by byť nahradený tvarohom.

Pokračovanie článku >