Vojenská diéta – schudnete s ňou 5 kilogramov nadváhy za 3 dni.

9. mája 2018 Redakcia Chudnutie 0

Jedálniček

1. deň

Raňajky:

hrnček kávy alebo čaju, toast (najlepšie celozrnný) natretý arašidovým maslom, 1/2 grapefruitu červený grep

Obed:

hrnček kávy alebo čaju, opečený toast (najlepšie celozrnný), 1/2 plechovky tuniaka vo vlastnej šťave

Večera:

90 g akéhokoľvek mäsa, 1 hrnček zelených fazuliek, 1/2 banánu, 1 malé jablko, 1 hrnček vanilkovej zmrzliny

2. deň

Raňajky:

Opečený toast (najlepšie celozrnný), k 1 vajce, 1/2 banánu

Obed:

Syr cottage, 1 vajce, 5 slaných krekrov

Večera:

2 párky, 1 hrnček brokolice, 1/2 hrnčeka baby karotky, 1/2 banánu, 1/2 hrnčeka vanilkovej zmrzliny

3. deň

Raňajky:

5 slaných krekrov, 1 plátok syra čedar, 1 malé jablko

Obed:

Opečený toast (najlepšie celozrnný), 1 vajce

Večera:

1 plechovka tuniaka vo vlastnej šťave, 1/2 banánu, 1 hrnček vanilkovej zmrzliny