Za priberaním takmer vždy stoja POKAZENÉ HORMÓNY. Takto si ich obnovíte!

Najprv je potrebné detoxikovať

Ako prvé by ste sa mali sústrediť na odstránenie toxínov z vášho organizmu. Preto by ste mali začať s detoxom. Tráviaci systém je veľmi dôležitý pre naše telo. Keď je váš tráviaci trakt podráždený, vaše hormóny sú v nerovnováhe, a to vedie k častej túžbe po jedle.

Jedným z najlepších spôsobov pre zdravý a prírodný detox spočíva vo vypití jedného pohára teplej vody zmiešanej s medom a citrónom hneď ráno. O hodinu neskôr si môžete dať ovocnú šťavu. Môžete si dopriať normálny obed. Po obede si môžete dať ďalšiu šťavu. Pred každou šťavou alebo jedlom by ste mali vypiť pohár teplej vody s citrónom. Počas detoxu by ste nemali hladovať, pretože to môže zanechať negatívne následky na Vašom tele. Vyživujte Váš organizmus a on bude na oplátku vyživovať Vás.

Vyhnite sa jedlám, ktoré obsahujú zvýšený glykemický index ako sóda, cukor, pečené jedlá, cestoviny a všetko spracované. Mali by ste konzumovať ovocie a zeleninu, ovsenú kašu, orechy, fazuľu a iné. Denne vypite aspoň 8 pohárov vody.

Jedzte tieto potraviny ak potrebujete zhodiť v týchto partiách:

Brucho

Hlavným dôvodom ukladania príliš veľkého množstva tuku v okolí brucha spôsobuje kortizol. Mali by ste jesť bazalku, špenát, citrusy, fazule a jačmeň, ktoré obsahujú látky odbúravajúce zvýšený kortizol v tele.

Chrbát

Zvýšená hladina inzulínu môže spôsobiť hromadenie tuku v oblasti chrbta. Mali by ste konzumovať jedlá obsahujúce kyselinu linoleovú ako jogurt, syr, zelenú zeleninu a celozrnné výrobky.

Zadok

Zvýšená hladina estrogénu spôsobuje hromadenie tuku v oblastí zadku. Mali by ste konzumovať hlúbovú zeleninu ako karfiol, brokolicu a kapustu, ktoré sú veľmi účinné. Zníženie hladiny estrogénu v krvi dosiahnete konzumáciou ľanových, sezamových a Chia semienok. Červené hrozno a granátové jablko môžu byť tiež užitočné.

TIP: Dr. Turner tvrdí, že ak zjete dva razy toľko tukov a proteínov ako sacharidov, obnovíte tým vaše hormóny a budete nasýtený dlhšiu dobu. Týmto spôsobom bude Vaša túžba po jedle znížená.

Zdroj : www.homehealthyrecipes.com