Studená voda
Pridajte do vody pár kociek ľadu, pretože pitie studených nápojov núti telo spotrebovávať viac energie aby udržalo telesnú teplotu. Zistilo sa, že konzumáciou troch veľkých pohárov studenej vody po celý deň, vaše telo spáli o 100 kalórií viac.
Ak to budete robiť každý deň, po celý rok môžete stratiť až 4,5 kg, samozrejme, pokiaľ tieto zhodené kalórie nenahradíte inými potravinami.
Zelený čaj
Zelený čaj, bez pridania cukru alebo medu, neobsahuje žiadne kalórie a navyše podporuje spaľovanie tukov. V jednej štúdií, ľudia, ktorí pili 4 šálky zeleného čaju denne počas dvoch mesiacov stratili takmer 3kg viac ako tí, ktorí pili len vodu.
Štúdia “Nutritional European Journal” zistila, že ľudia, ktorí pijú zelený čaj denne majú menšiu váhu a užší pás.
1 2
Leave a Reply