Existuje mnoho vecí, ktoré môžu kedykoľvek spôsobiť vznik obličkových kameňov. Existuje však niekoľko faktorov, ktoré môžu výrazne znížiť riziko, ak sa im vyhnete.
- Nadmerný príjem vitamínu C:
Výskum ukázal, že ľudia, ktorí pravidelne užívajú vysoké dávky vitamínu C, majú vyššie riziko vzniku obličkových kameňov. Medzi potravinami bohatými na vitamín C a obličkovými kameňmi sa však nepreukázala žiadna súvislosť.
- Jesť menej citrusových plodov:
Citrusové plody sa oplatí jesť, ale nepreháňať to! Pretože obsahujú citrát, ktorý podporuje vznik obličkových kameňov.
- Zmena klímy:
Výskumníci dávajú zvýšený výskyt obličkových kameňov do súvislosti s otepľovaním.
- Nízky príjem vápnika:
Vápnik by sa mal prijímať potravou, aby sa zabránilo vzniku obličkových kameňov.
- Nadmerná konzumácia listovej zeleniny:
Špenát, červená repa a rebarbora sú zeleniny bohaté na šťavelany, ale táto účinná látka sa môže viazať na vápnik a spôsobovať obličkové kamene, preto je dôležitá striedmosť.
- Dehydratácia:
Nedostatok vody môže ľahko viesť k vzniku obličkových kameňov.
- Nadmerný príjem soli:
Vysoký príjem soli zaťažuje obličky a spôsobuje tvorbu obličkových kameňov.
- Genetika:
Ak mali naši predkovia obličkové kamene, je pravdepodobnejšie, že ich budeme mať aj my.
- Pitie sýtených nealkoholických nápojov:
Sladké nealkoholické nápoje častejšie spôsobujú obličkové kamene.
- Nadmerná konzumácia mäsa:
Konzumácia nadmerného množstva mäsa zvyšuje hladinu kyseliny močovej, čo vedie k vzniku obličkových kameňov.
Leave a Reply