5-dňová vaječná diéta sa odporúča tým, ktorí bojujú s tráviacimi problémami, problémami s nadváhou a majú problémy aj s pokožkou.
Pred začatím kúry sa však oplatí požiadať o vyjadrenie odborníka na výživu, ktorý vám dá užitočné pokyny, ako diétu aplikovať.
Vajíčkovou diétou sa môžete zbaviť až pol kila denne, nesmiete však vynechať cvičenie, prestať konzumovať cukor, znížiť množstvo soli.
Pondelok
Raňajky: pomaranč (môžeme však jesť hrušky, dva plátky melóna, banán), dva plátky toastu, tureckú kávu alebo čaj bez cukru.
Obed: pomaranč, varené vajce, malá škatuľka jogurtu
Večera: dve paradajky alebo 2 dcl paradajkového pretlaku, dve varené vajcia, ½ kg šalátu alebo uhorky, dva plátky toastu.
Utorok
Raňajky: pomaranč (môžeme však jesť hrušky, dva plátky melóna, banán), dva plátky toastu, tureckú kávu alebo čaj bez cukru.
Obed: pomaranč, varené vajce, škatuľka jogurtu, dva plátky chrumkavých sušienok
Večera: 125 g mletého hovädzieho mäsa, 1 paradajka alebo 1 dl paradajkového pretlaku, 1 chrumkavá sušienka, turecká káva alebo čaj.
Streda
Raňajky: pomaranč (môžeme však jesť hrušky, dva plátky melóna, banán), dva plátky toastu, tureckú kávu alebo čaj bez cukru.
Obed: pomaranč, varené vajce, krabička jogurtu, ½ kg šalátu
Večera: 125 g mletého mäsa, 1 pomaranč, 1 chrumkavá sušienka, turecká káva alebo čaj.
Štvrtok
Raňajky: pomaranč (môžeme však jesť hrušky, dva plátky melóna, banán), dva plátky toastu, tureckú kávu alebo čaj bez cukru.
Obed: 125 g nízkotučného syra z kravského mlieka alebo mozzarelly, 1 paradajka, 1 plátok toastu.
Večera: 125 g mletého mäsa, 2 paradajky alebo 2 dl paradajkového pretlaku, 1 jablko, 1 plátok toastu.
Piatok
Raňajky: pomaranč (môžeme však jesť hrušky, dva plátky melóna, banán), dva plátky toastu, tureckú kávu alebo čaj bez cukru.
Obed: 200 g vareného mäsa alebo dusenej ryby, 1 paradajka, 1 plátok toastu.
Večera: 500 g varenej zeleniny (mrkva, hrášok, zemiaky), 1 varené vajce, 1 paradajka.
Jedzme podobné menu aj cez víkend a v pondelok začnime odznova.
Leave a Reply