Mandle aj ostatné orechy takéhoto typu sú veľmi prospešné pre zdravie človeka. Ľudské telo totiž s mandľami dostane veľké množstvo vitamínov aj minerálov, ktoré pomáhajú k celkovej imunite a obohacujú pevné zdravie človeka. Vyskúšajte tento skvelý trik a už zaraďte mandle do vášho denného jedálnička.
Mandle sú plné vitamínov a zdravých zložiek
Najzdravšou zložkou, ktorú nemá každá potravina a mandle sa jej môže pýšiť, je zinok alebo omega-3 mastné kyseliny. Okrem týchto zložiek sú mandle tiež prospešné vďaka vysokému obsahu vitamínu E. Okrem nenasýtenej kyseliny nájdete v mandliach aj draslík a bielkoviny.
Mandle dokážu s vašim zdravím naozaj skvelé veci. Pre vaše zdravie sú perfektné najmä preto, že vás chránia pred možným infarktom, znižujú hladinu cholesterolu a spevňujú kosti aj zuby. Sú skvelou výživou pre mozgové bunky, a tak pomáhajú s tréningom pamäti. Pomáhajú tiež nastaviť správnu hladinu kyslosti v tele a zlepšujú celkovú funkciu nervového systému. Ako teda dostať mandle do denného režimu jedla?
Prečo je dôležité mandle pred konzumáciou namočiť?
V šupke mandle sa nachádza zdraviu prospešný enzým, ktorý má za úlohu chrániť mandľu samotnú. Pokiaľ ale mandľu namočíte, enzým sa uvoľní a je ochotný dať všetky svoje účinné prvky vášmu telu. Vopred namočené mandle je dobré jesť aj pre ľahšie trávenie. Pokiaľ mandle namočíte večer pred spaním a ráno si ich pridáte k svojim raňajkám, potom budú pre vaše telo oveľa lepšie stráviteľné. Tento trik môžete použiť aj u ďalších orechov. Všetky ich zdravé zložky sa oveľa lepšie uvoľnia do vášho tela.
Najlepší spôsob, ako mandle alebo aj iné orechy zaradiť do svojho jedálnička, je naučiť sa jesť na raňajky biely jogurt sladený medom. K takej pochúťke vám chuťovo ladí aj mandle. Vďaka týmto zdravým raňajkám posilníte váš imunitný systém, dodáte telu energiu po celý deň a navyše si aj neskutočne pochutnáte.
Leave a Reply