Pressoterapia je starobylá čínska metóda, ktorá zahŕňa manipuláciu s telesnou energiou pomocou tlakových bodov. Je to prírodná liečebná technika používaná pri fyzických alebo emocionálnych stavoch. S malým vedením si môžete osvojiť niektoré základné zručnosti pre samoliečbu.
Ak pociťujete napätie, úzkosť alebo stres, stlačenie tohto bodu (Srdce 7) pomôže pocítiť úľavu – prirodzene. Pod názvom “Emocionálna prvá pomoc” Joseph Carter demonštruje použitie dekompresie v srdcovom bode, ktorý sa týka depresie, úzkosti a nespavosti.
Tento bod sa v čínštine nazýva Shen Men, čo v angličtine znamená “Brána ducha”.
Nachádza sa na zápästí v blízkosti dlane. Pri akupresúre a akupunktúre si treba uvedomiť, že tieto body sa nachádzajú v meridiánoch po celom tele.
Meridiány sú kanály, ktoré spájajú tieto body s vašimi orgánmi a umožňujú prúdenie energie.
Nájdite bod na ohybe zápästia s dlaňou smerujúcou nahor. Umiestnite prst pozdĺž šľachy, aby ste zistili, kde je potrebné vyvinúť tlak. Palcom alebo prstom zatlačte na bod dovnútra a smerom ku kosti.
Podržte ho aspoň 30 sekúnd a maximálne 3 minúty. Kombinujte dlhé, hlboké nádychy s dekompresnou technikou.
Jemné masírovanie tohto bodu ho tiež stimuluje. Joseph vysvetľuje, že okrem emocionálnej rovnováhy, ktorú táto metóda prináša, pomáha aj pri verejnom vystupovaní.
Keďže tento bod je spojený s jazykom, tlak na tento bod podporuje komunikáciu zo srdca alebo zmierňuje nervozitu pri vystupovaní. Táto metóda vám tiež môže pomôcť aktivovať pocit pokoja, keď ste konfrontovaní s osobou, s ktorou nesúhlasíte.
Keď potrebujete znížiť nervozitu alebo sa upokojiť, použite ho na sebe.
Ak bol pre Vás tento článok zaujímavý, zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply