Podľa doktora Neila Grafsteina, docenta urológie v nemocnici Mount Sinai v New Yorku, môže frekvencia močenia veľa napovedať o vašom zdraví. Samozrejme, niektorí ľudia sa ponáhľajú na toaletu hneď, ako sa nazbiera trochu moču, zatiaľ čo iní ho dokážu zadržiavať celé hodiny.
Ľudia, ktorí idú na toaletu 11-krát za deň a vypijú počas dňa 2 litre vody/tekutín, sú znakom citlivého močového mechúra, ktorý je pri malom množstve moču signálom na toaletu.
Dr. Grafstein hovorí, že existuje riešenie tohto problému a to je práca s močovým mechúrom, t. j. cvičenie, za predpokladu, že nemáte problémy s inkontinenciou.
Cvičenie spočíva v tom, že sa pokúsite zadržať moč vždy o 1-2 minúty dlhšie, aby si močový mechúr zvykol a časom ho dokázal udržať dlhšie.
Fakty o močení:
- zadržiavanie moču nie je nebezpečné, iba ak je sprevádzané bolesťou
- ale ak pravidelne zadržiavate moč, môžete dostať infekciu močového mechúra
- ak máte mierne žltkastú farbu moču, váš organizmus je v poriadku
- ale čierne jahody, ostružiny môžu zmeniť farbu moču na ružovú
- špargľa môže spôsobiť nepríjemný zápach moču
- 95 percent moču tvorí voda
- ak váš moč zapácha ako pot, môže to znamenať cukrovku.
- priemerné močenie trvá 7 sekúnd
- s pribúdajúcim vekom odteká moč z tela s menším tlakom
- s pribúdajúcim vekom musíte častejšie močiť
- Za normálne sa považuje chodiť na toaletu 6 až 8-krát denne, ale závisí to aj od teploty, napríklad v horúcom počasí nemusíte chodiť na toaletu často.
Leave a Reply