- Je to fit verzia tejto obľúbenej pochúťky, ktorá vás poteší svojou chuťou a dodá energiu, bez zaťažujúceho pridaného cukru. Vďaka tomuto jednoduchému receptu si môžete vychutnať svoj obľúbený sladký snack a zároveň sa starať o svoje zdravie a postavu.
Ingrediencie:
- 1 šálka datlí (bez semienok)
- 1/2 šálky mandlí
- 2 polievkové lyžice nízkotučného kakaa
- 2 polievkové lyžice proteínového prášku
- Štipka soli
- čokoládová poleva na vrch, voliteľné
Postup:
- Príprava datlí: Datle najskôr namočte asi na 10 minút do horúcej vody, aby boli mäkké a ľahšie sa rozmixovali.
- Pripravte mandle: Medzitým si mandle opražte na panvici bez pridania tuku, kým nie sú mierne zlaté. Vychladíme ich a nakrájame na menšie kúsky.
- Mixér: Datle sceďte a vložte do mixéra spolu s kakaom, proteínovým práškom a štipkou soli. Všetko rozmixujte do hladka. Ak je hmota príliš hustá, môžete pridať trochu vody.
- Pridanie mandlí: Opečené a nasekané mandle pridajte do datlovej zmesi v mixéri. Jemne ich premiešame lyžicou, aby boli v hmote rovnomerne rozložené.
- Forma: Pripravíme si obdĺžnikovú formu vystlanú papierom na pečenie. Hmotu preložíme do formy a rovnomerne rozotrieme, čím vytvoríme vrstvu požadovanej hrúbky.
- Chladenie: Formu vložíme na cca 1-2 hodiny do chladničky, aby hmota stuhla.
- Krájanie: Po vychladnutí vyberieme hmotu z chladničky a vyberieme z formy. Nakrájajte ho na tyčinky vhodných rozmerov.
Teraz, keď máte chutné domáce tyčinky Milky Way vo fit verzii, si ich môžete vychutnať kedykoľvek. Tieto zdravšie sladkosti vám dodajú energiu a umožnia vám uspokojiť chuť na niečo sladké, bez obáv z prebytočného cukru či zbytočných kalórií.
Pripravte si ich podľa nášho receptu a oceňte chuť fit verzie vašej obľúbenej tyčinky! Dobrú chuť!
Leave a Reply