Bez ohľadu na to, akú stravu uprednostňujete, deň bez jedla je vždy dobrý nápad. Najmä ak sa potrebujete dostať znova do formy. Očista sa dá robiť rôznymi spôsobmi a my vám dnes ponúkame tento.
Táto metóda je ideálna aj pre začiatočníkov. Hlavné je dodržať prísny časový rozvrh jedál a jedlo si vopred pripraviť.
Ľahký neskorý deň – podrobný rozpis
Každé 2 hodiny budete musieť zjesť malé jedlo. Nezabudnite na pitný režim.
Jesť treba začať hneď ráno o 7:00.
- 7:00 – 1 šálka zeleného čaju bez cukru
- 9:00 – 1 uvarené vajíčko
- 11:00 – 1 PL hrozienok
- 13:00 – 100 g vareného kuracieho mäsa
- 15:00 – 1 pohár domácej paradajkovej šťavy (ideálne čerstvé, pretože kupované sú plné soli a cukru)
- 17:00 – 1 uvarené vajíčko
- 19:00 – jablko
- 21:00 – 1 pohár teplého mlieka alebo kefíru
Pravidlá
1. V tento deň je treba jesť v presne stanovenom čase. Maximálny posun môže byť 15 minút.
2. Dodržujte predpísané jedlo a nenahradzujte ho ničím iným.
3. Nevynechajte ani jedno jedlo, inak budete pociťovať hlad.
4. Medzi jedlami vypite šálku čistej vody.
5. Všetky jedlá musia byť bez soli a cukru.
Taký deň pôstu je určený všetkým, ktorí chcú nakopnúť chudnutie. Pomocou tejto techniky sa za 1 deň zbavíte 1 kg.
!Ale pozor, neaplikujte toto stravovanie neuvážene, pretože pri chudnutí je dôležitá vyvážená strava a tento deň by mal byť len počiatočnou očistou!
Okrem toho nezabúdajte, že proces chudnutia urýchli fyzická aktivita. V deň pôstu však necvičte, mohlo by vás to zbytočne obrať o energiu.
Prajeme veľa šťastia! Zdieľajte článok aj s ostatnými :).
Leave a Reply