Pozná to takmer každý. Zobudíte sa a ruka je „ako cudzia“. Cítite mravčenie, slabé pichanie alebo nepríjemné pálenie v prstoch. Po chvíli pohybu sa všetko vráti do normálu.
Vo väčšine prípadov ide iba o krátkodobé stlačenie nervov alebo horšie prekrvenie končatiny – napríklad keď spíme v nevhodnej polohe.
Ak sa však tŕpnutie rúk opakuje často, trvá dlhšie alebo sa pridávajú ďalšie príznaky, oplatí sa tomu venovať pozornosť. Niekedy totiž môže ísť o signál, že telo potrebuje pomoc.
Prečo vlastne ruky tŕpnu?
Naše ruky sú plné nervových zakončení a ciev, ktoré zabezpečujú citlivosť aj pohyb. Keď dôjde k podráždeniu nervov, zúženiu priestoru, ktorým prechádzajú, alebo k problémom s prekrvením, môže sa objaviť nepríjemný pocit mravčenia či necitlivosti.
Medzi najčastejšie príčiny patria:
1. Problémy s krčnou chrbticou
Krčná chrbtica je veľmi dôležitá, pretože z nej vychádzajú nervy smerujúce do rúk.
Opotrebovanie chrbtice, nesprávne držanie tela alebo dlhé hodiny pri počítači môžu spôsobiť podráždenie nervov. Výsledkom môže byť nielen tŕpnutie rúk, ale aj bolesť krku, hlavy alebo pocit napätia v ramenách.
Pomôcť môže správne cvičenie, posilnenie svalov a úprava držania tela. Pri opakovaných problémoch je vhodné vyšetrenie u odborníka.
2. Syndróm karpálneho tunela
Tento problém sa často objavuje u ľudí, ktorí dlhodobo zaťažujú zápästie – napríklad pri práci s počítačom, šití alebo opakovaných pohyboch rukou.
V oblasti zápästia dochádza k útlaku nervu, čo môže spôsobovať:
- mravenčenie prstov,
- necitlivosť,
- bolesť v ruke,
- zhoršenie najmä v noci alebo ráno po zobudení.
Ak sa stav zhoršuje, je dobré riešiť ho včas, aby nedošlo k oslabeniu svalov ruky.
3. Nedostatok niektorých živín a anémia
Nízka hladina niektorých vitamínov a minerálov, napríklad vitamínu B12, môže ovplyvniť nervový systém. Podobne aj chudokrvnosť môže spôsobovať únavu, slabosť a nepríjemné pocity v končatinách. Ak sa k tŕpnutiu pridáva výrazná únava, bledosť alebo slabosť, môže byť vhodné skontrolovať krvný obraz.
4. Cukrovka a poškodenie nervov
Pri dlhodobo zvýšenej hladine cukru v krvi môže dochádzať k poškodeniu nervov. Niektorí ľudia pociťujú mravenčenie alebo zníženú citlivosť najmä v rukách a nohách. Pravidelná kontrola zdravotného stavu je preto veľmi dôležitá.
5. Problémy s prekrvením
Ak krv neprúdi do končatín dostatočne, môže sa objaviť pocit chladu, mravenčenia alebo necitlivosti. Príčin môže byť viac – od menej závažných problémov až po stavy, ktoré vyžadujú lekárske vyšetrenie.
6. Podráždené nervy v oblasti ramena alebo ruky
Niekedy problém nevzniká priamo v ruke, ale vyššie – napríklad v oblasti ramena, krku alebo nervových dráh. Zápal, preťaženie alebo tlak na nerv môže spôsobovať nepríjemné pocity, ktoré človek vníma až v prstoch.
7. Náhle tŕpnutie ruky môže byť varovným signálom
Samotné tŕpnutie ruky väčšinou neznamená vážny problém. Existujú však situácie, keď treba reagovať okamžite.
Ak sa objaví náhle znecitlivenie jednej strany tela spolu s:
- problémami s rečou,
- poklesnutým kútikom úst,
- poruchou videnia,
- silnou bolesťou hlavy,
- problémami s pohybom,
môže ísť o príznaky cievnej mozgovej príhody a treba okamžite vyhľadať pomoc.
Kedy je vhodné navštíviť lekára?
Vyšetrenie je dobré zvážiť najmä vtedy, ak:
- ruky tŕpnu pravidelne,
- pocit nezmizne ani po zmene polohy,
- pridáva sa bolesť alebo slabosť,
- zhoršuje sa citlivosť prstov,
- problém ovplyvňuje bežné fungovanie.
Naše telo často upozorňuje skôr, než vznikne väčší problém. Aj obyčajné mravenčenie rúk preto nemusíme ignorovať – niekedy je to len nepohodlná poloha počas spánku, inokedy signál, že treba venovať viac pozornosti svojmu zdraviu.
Leave a Reply