BLESKOVÁ DIÉTA: Schudnite 5 kilogramov za 3 dni podľa tohto návodu!

V dnešnom článku vám prinášame jedálniček trojdňovej diéty, vďaka ktorej budete o 5 kilogramov ľahší.

Po diéte môžete ďalej jesť ako obvykle, ale vyvarujte sa konzumácii pečiva a múčných produktov, a takisto potravín ako: hranolky, vyprážané jedlá a sladké limonády.

Je vhodné túto trojdňovú diétu opakovať každých 10 dní, kým nedosiahnete svoju vytúženú váhu. Tzn. 3 dni budete dodržiavať nižšie uvedený jedálniček, a ďalších 10 dní budete jesť ako bežne, s tým že sa vyhnete prejedaniu a výlučne nezdravým potravinám.

Deň 1

Raňajky: 2 vajcia natvrdo, 2 paradajky, šálka nesladeného zeleného čaju

Obed: 2 vajcia natvrdo, 120g varenej alebo pečenej ryby, šálka zeleného čaju

Svačina: jablko, jogurt nesladený (max 3,5% tuku)

Večera: Zelenina pripravená na pare (brokolica, karfiol, mrkva, hrášok, zelená fazuľka, atď), cottage syr

Deň 2

Raňajky: 2 vajcia natvrdo, 2 paradajky, šálka zeleného čaju

Obed: 2 vajcia na tvrdo, 120g kuracích pŕs, šálka zeleného čaju

Svačina: jablko, jogurt

Večera: 120g syra cottage, suchár, pohár nízkotučného kefíru

Deň 3

Raňajky: 2 vajcia natvrdo, šálka pomarančového džúsu

Obed: 2 bielka, 120g vareného červeného mäsa, šálka zeleného čaju

Svačina: jablko, jogurt

Večera: 2 pečené zemiaky, zeleninový šalát, šálka zeleného čaj

Pokračovanie článku >

Pridajte komentár

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*