Diéta, ktorá pobláznila tisíce ľudí! Vyskúšajte túto diétu DELENEJ STRAVY na 7 dní…

Delená strava si podmanila tisíce ľudí po celom svete. Dôvodom je fakt, že pri nej v skutočnosti nehladujete, ale musíte dodržiavať určité zásady kombinácie potravín počas jednotlivých dní. V podstate jete jedlá ako zvyčajne, ale musíte dodržiavať tieto pravidlá. S touto diétou idú kilá dole jedna radosť.

Základné pravidlá, ktoré treba ovládať:

Ovocie nikdy nejedzte po jedle.
Ak si dáte mäso, ďalšie jedlo si dajte až o 4 hodiny. Po zemiakoch, bezvaječných cestovinách, ryži, pečive, syroch a vajciach potrebujete trojhodinovú pauzu. Dve hodiny by ste nemali jesť po zelenine, hodinu po banáne, polhodinu po inom ovocí.
Kávu pite bez mlieka alebo smotany, cukor nahraďte umelým sladidlom. Čaj neslaďte vôbec. Vzdajte sa sladkých nápojov a obmedzte alkohol.
Na začiatku ide chudnutie najrýchlejšie, postupne sa však môže spomaliť. Preto by ste za mesiac mali čakať úbytok asi 6 kíl. Nezabúdajte, že zdravé chudnutie by malo byť postupné a nie nárazové. Práve to ponúka delená strava.

Diétny jedálniček na 7 dní

Pondelok:

Raňajky: biely jogurt so škoricou a sladidlom stévia, čierna káva bez cukru a mlieka

Desiata: jablko

Obed: zeleninové rizoto bez syra

Olovrant: kaleráb a mrkva

Večera: pečené kuracie stehno, dusená zelenina

Pokračovanie článku na druhej strane >

Pridajte komentár

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*