Jedzte toto jedlo každý deň na ráno a sledujte ako vám mizne tuk z tela.

Vedci zistili, že prvá skupina mala behom dopoludnia a odpoludnia najmenšiu chuť na jedlo a pri obede zjedli o 31% menej kalórií. Tým sa preukázalo, že ovsené vločky sú najvhodnejšie raňajky pre obéznych ľudí, pretože na obed skonzumovali o 50% menej kalórií.

Osoby v ostatných dvoch skupinách pociťovali po 3 hodinovej prestávke od raňajok hlad. Ovsené vločky zostávajú v žalúdku dlhšiu dobu, zatiaľ čo požití kukuričných lupienkov dôjde k rapídnemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi, ktorá však následne opäť veľmi rýchlo poklesne, a to spôsobí pocity hladu.

Mnoho ďalších štúdií preukázalo, že ovsené vločky sú najvhodnejšie a najprínosnejšie raňajky, pretože podporujú úbytok hmotnosti a znižuje príjem kalórií o 30 až 50 %. Pocit sýtosti po ovsených vločkách je naviac dlhodobý.