Ľudské telo je dokonalým mechanizmom, pretože udržiava pod kontrolou milióny procesov prebiehajúcich súčasne. Úžasné je, že medzi všetkými zdanlivo nezávislými procesmi existuje silná rovnováha. Keď sa niektorý z týchto procesov preruší, telo vyšle signály, ktoré naznačujú, že veci neprebiehajú tak hladko, ako by mali.
Problémom je, že tieto signály často zanedbávame, a preto vzniknuté problémy neriešime správne. Ich včasné rozpoznanie je mimoriadne dôležité, pretože pomáha predchádzať ďalším problémom.
Nižšie nájdete zoznam 10 hlavných príznakov, ktoré by ste nemali ignorovať:
- 1. Krvácanie ďasien je zvyčajne znakom nedostatku vitamínu C. Ak chcete tento stav zvrátiť, mali by ste konzumovať cesnak, ovocie a zeleninu.
- 2. Suchá koža na lakťoch
Nedostatok vitamínu A a C sa často prejavuje suchou pokožkou na lakťoch. V takom prípade by ste mali konzumovať viac ovocia a zeleniny, najmä tekvicu, marhule, mrkvu a pomaranče. - 3. Krehké nechty a vlasy
Krehké nechty a vlasy naznačujú, že máte nedostatok vápnika a vitamínu D. Musíte konzumovať viac potravín bohatých na vápnik a vitamín D, ako sú strukoviny, zemiaky, celozrnné obilniny, pšeničné klíčky a mlieko. - 4. Suchá pokožka
Suchá pokožka je často znakom nedostatku vitamínu E. Ak chcete zvýšiť hladinu vitamínu E, mali by ste konzumovať viac orechov, rastlinných olejov a mastných rýb.
- 5. Problémy so spánkom, podráždenosť, kŕče.
Zlý spánok, podráždenosť a kŕče v nohách sú príznakmi nedostatku horčíka a draslíka. Ak chcete zvýšiť hladinu horčíka, mali by ste konzumovať viac orechov, ako sú mandle, slnečnicové semienka a ľanové semienka. Ak chcete zvýšiť hladinu draslíka, konzumujte viac kukurice, špenátu, papriky a inej zelenej listovej zeleniny. Horčík aj draslík možno získať z marhúľ, červenej repy a sušených sliviek. - 6. Túžba po kyslých potravinách
Túžba po kyslých potravinách naznačuje, že telo potrebuje dodatočnú stimuláciu pečene a žlčníka. Riešenie je jednoduché: konzumujte viac citrónov a brusníc. - 7. Zvýšená túžba po morských plodoch.
Ak máte chuť na veľa morských plodov, je veľmi pravdepodobné, že máte nedostatok jódu. - 8. Túžba po surových potravinách
Chuť na surové potraviny môže naznačovať gastritídu a problémy s pečeňou. Bolo preukázané, že po surovej strave sa žalúdok a kŕče zmierňujú. - 9. Silná túžba po sladkostiach
Nervové vyčerpanie je najčastejšou príčinou intenzívnej chuti na sladké, pretože telo potrebuje glukózu ako zdroj energie. Ak si chcete dať niečo sladké, vyberte si horkú čokoládu a med. - 10. Túžba po slaných potravinách
Silná chuť na slané jedlá je často znakom infekcie alebo zápalu v tele, najmä v močových cestách.
Ak je pre Vás tento príspevok zaujímavý, zdieľajte ho aj ďalej. 🙂
Leave a Reply