Keď telo volá o pomoc – 10 dôležitých signálov, ktoré nemôžete ignorovať!

Ľudské telo je dokonalým mechanizmom, pretože udržiava pod kontrolou milióny procesov prebiehajúcich súčasne. Úžasné je, že medzi všetkými zdanlivo nezávislými procesmi existuje silná rovnováha. Keď sa niektorý z týchto procesov preruší, telo vyšle signály, ktoré naznačujú, že veci neprebiehajú tak hladko, ako by mali.

Problémom je, že tieto signály často zanedbávame, a preto vzniknuté problémy neriešime správne. Ich včasné rozpoznanie je mimoriadne dôležité, pretože pomáha predchádzať ďalším problémom.

Nižšie nájdete zoznam 10 hlavných príznakov, ktoré by ste nemali ignorovať:
  • 1. Krvácanie ďasien je zvyčajne znakom nedostatku vitamínu C. Ak chcete tento stav zvrátiť, mali by ste konzumovať cesnak, ovocie a zeleninu.
  • 2. Suchá koža na lakťoch
    Nedostatok vitamínu A a C sa často prejavuje suchou pokožkou na lakťoch. V takom prípade by ste mali konzumovať viac ovocia a zeleniny, najmä tekvicu, marhule, mrkvu a pomaranče.
  • 3. Krehké nechty a vlasy
    Krehké nechty a vlasy naznačujú, že máte nedostatok vápnika a vitamínu D. Musíte konzumovať viac potravín bohatých na vápnik a vitamín D, ako sú strukoviny, zemiaky, celozrnné obilniny, pšeničné klíčky a mlieko.
  • 4. Suchá pokožka
    Suchá pokožka je často znakom nedostatku vitamínu E. Ak chcete zvýšiť hladinu vitamínu E, mali by ste konzumovať viac orechov, rastlinných olejov a mastných rýb.

  • 5. Problémy so spánkom, podráždenosť, kŕče.
    Zlý spánok, podráždenosť a kŕče v nohách sú príznakmi nedostatku horčíka a draslíka. Ak chcete zvýšiť hladinu horčíka, mali by ste konzumovať viac orechov, ako sú mandle, slnečnicové semienka a ľanové semienka. Ak chcete zvýšiť hladinu draslíka, konzumujte viac kukurice, špenátu, papriky a inej zelenej listovej zeleniny. Horčík aj draslík možno získať z marhúľ, červenej repy a sušených sliviek.
  • 6. Túžba po kyslých potravinách
    Túžba po kyslých potravinách naznačuje, že telo potrebuje dodatočnú stimuláciu pečene a žlčníka. Riešenie je jednoduché: konzumujte viac citrónov a brusníc.
  • 7. Zvýšená túžba po morských plodoch.
    Ak máte chuť na veľa morských plodov, je veľmi pravdepodobné, že máte nedostatok jódu.
  • 8. Túžba po surových potravinách
    Chuť na surové potraviny môže naznačovať gastritídu a problémy s pečeňou. Bolo preukázané, že po surovej strave sa žalúdok a kŕče zmierňujú.
  • 9. Silná túžba po sladkostiach
    Nervové vyčerpanie je najčastejšou príčinou intenzívnej chuti na sladké, pretože telo potrebuje glukózu ako zdroj energie. Ak si chcete dať niečo sladké, vyberte si horkú čokoládu a med.
  • 10. Túžba po slaných potravinách
    Silná chuť na slané jedlá je často znakom infekcie alebo zápalu v tele, najmä v močových cestách.
Ak je pre Vás tento príspevok zaujímavý, zdieľajte ho aj ďalej. 🙂

Pridajte komentár

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*