Máte radi pistácie? Tu je 10 pozitívnych účinkov, ktoré pocítite po zjedení 1 hrste pistácií denne!

Pistácie sú veľmi užitočným a zdravým druhom olejnatých semien, ktoré sú plné kvalitných tukov, vlákniny, antioxidantov, vitamínov (napr. vitamínu E) a minerálov (vysoký obsah vápnika a horčíka). Môžu sa jesť samostatne ako občerstvenie alebo sa môžu použiť do dezertov.

Tu je 10 pozitívnych účinkov na zdravie, o ktorých ste možno ešte nepočuli.

  • 1 – Boj proti voľným radikálom
    Obsahuje vitamín E, ktorý v tele pôsobí ako antioxidant a pomáha neutralizovať voľné radikály. Selén má podobný účinok.
  • 2 – Suchá pokožka?
    Esenciálne mastné kyseliny obsiahnuté v pistáciách pomáhajú zmierňovať suchosť pokožky a regulovať tvorbu kožného mazu.
  • 3 – Zdravie srdca
    Ak sa konzumuje s mierou, je skvelým pomocníkom pre srdce vďaka nenasýteným mastným kyselinám, ktoré obsahuje a ktoré pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak.
  • 4 – Zdravie očí
    Vďaka obsahu karotenoidov pomáha predchádzať predčasnému starnutiu a odďaľovať vznik očných problémov súvisiacich s vekom.
  • 5 – Kontrola hmotnosti
    Vďaka relatívne vysokému obsahu tuku a vlákniny pomáha dosiahnuť a udržať pocit sýtosti počas dlhšieho obdobia. To z neho robí dobrú voľbu, ak náhle pocítite hlad a chcete sa rýchlo najesť.
  • 6 – Problém s akné: Strava s vysokým obsahom cukru zvyšuje množstvo tukových zásob a môže tiež vyvolať vznik akné. Pistácie nezvyšujú hladinu cukru v krvi, ale vitamín E a selén, ktoré obsahujú, majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu týmto príznakom zabrániť a zmierniť ich.
  • 7- Starnutie
    Vysoký obsah vitamínu E zvyšuje pružnosť pokožky, bojuje proti starnutiu a zabraňuje tvorbe predčasných vrások.
  • 8 – Antioxidačný účinok
    Už spomínaný vitamín E, vitamín C a luteín ho majú. Vieme, že majú ochrannú funkciu pre bunky.
  • 9- Imunita
    Denná konzumácia správneho množstva pomáha podporovať imunitné funkcie a chrániť pred patogénmi.
  • 10 – Rakovina
    Vďaka vysokému obsahu antioxidantov môže tiež znížiť pravdepodobnosť vzniku niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina pľúc, prostaty a kože.
Ak sa Vám článok páčil, podeľte sa oň aj so svojimi priateľmi na Facebooku.
Written By
More from redakcia
Čím nahradiť biely cukor? Tu je niekoľko tipov…
Nadmiera bieleho cukru v strave môže veľmi citeľne ohroziť ľudské zdravie. Nadbytočná...
Read More
Leave a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *