Pistácie sú veľmi užitočným a zdravým druhom olejnatých semien, ktoré sú plné kvalitných tukov, vlákniny, antioxidantov, vitamínov (napr. vitamínu E) a minerálov (vysoký obsah vápnika a horčíka). Môžu sa jesť samostatne ako občerstvenie alebo sa môžu použiť do dezertov.
Tu je 10 pozitívnych účinkov na zdravie, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
- 1 – Boj proti voľným radikálom
Obsahuje vitamín E, ktorý v tele pôsobí ako antioxidant a pomáha neutralizovať voľné radikály. Selén má podobný účinok. - 2 – Suchá pokožka?
Esenciálne mastné kyseliny obsiahnuté v pistáciách pomáhajú zmierňovať suchosť pokožky a regulovať tvorbu kožného mazu. - 3 – Zdravie srdca
Ak sa konzumuje s mierou, je skvelým pomocníkom pre srdce vďaka nenasýteným mastným kyselinám, ktoré obsahuje a ktoré pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak. - 4 – Zdravie očí
Vďaka obsahu karotenoidov pomáha predchádzať predčasnému starnutiu a odďaľovať vznik očných problémov súvisiacich s vekom. - 5 – Kontrola hmotnosti
Vďaka relatívne vysokému obsahu tuku a vlákniny pomáha dosiahnuť a udržať pocit sýtosti počas dlhšieho obdobia. To z neho robí dobrú voľbu, ak náhle pocítite hlad a chcete sa rýchlo najesť.
- 6 – Problém s akné: Strava s vysokým obsahom cukru zvyšuje množstvo tukových zásob a môže tiež vyvolať vznik akné. Pistácie nezvyšujú hladinu cukru v krvi, ale vitamín E a selén, ktoré obsahujú, majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu týmto príznakom zabrániť a zmierniť ich.
- 7- Starnutie
Vysoký obsah vitamínu E zvyšuje pružnosť pokožky, bojuje proti starnutiu a zabraňuje tvorbe predčasných vrások. - 8 – Antioxidačný účinok
Už spomínaný vitamín E, vitamín C a luteín ho majú. Vieme, že majú ochrannú funkciu pre bunky. - 9- Imunita
Denná konzumácia správneho množstva pomáha podporovať imunitné funkcie a chrániť pred patogénmi. - 10 – Rakovina
Vďaka vysokému obsahu antioxidantov môže tiež znížiť pravdepodobnosť vzniku niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina pľúc, prostaty a kože.
Leave a Reply