Nepríjemný dych môže mať mnoho príčin. Medzi najzákladnejšie patria nedostatočná ústna hygiena, znížená sekrécia slín pred spaním (ranná nevoľnosť), užívanie liekov, konzumácia niektorých potravín, alkohol a fajčenie.
Zlý dych je samozrejme často príznakom gastroezofageálnej refluxnej choroby alebo cukrovky.
Potraviny, ktoré podporujú zápach z úst
- Alkohol
Nadmerná konzumácia alkoholu podporuje rast baktérií a spôsobuje suchosť v ústach, pretože znižuje množstvo slín.
- Cesnak, cibuľa, kari
Obsahujú látky, ktoré prechádzajú krvným obehom do pľúc a odtiaľ do výdychu.
Ich sýtenie a cukor výrazne znižujú PH v ústach, čo spôsobuje poškodenie zubov a nárast počtu baktérií.
Bylinky/potraviny proti zápachu z úst
Čajové polyfenoly inhibujú rast baktérií, najmä zelený čaj vďaka katechínom pôsobí antioxidačne proti baktériám, ktoré spôsobujú zubný povlak.
- Harmanček
Jeho antibakteriálne účinky prispievajú k zdraviu ústnej dutiny.
- Petržlen, zeler, fenikel
Osviežujú dych, pretože sú bohaté na chlorofyl (antibakteriálne vlastnosti).
- Škorica alebo klinčeky
Žujte ich pre čistý dych.
- Surové papriky (vitamín C)
Vytvárajú nehostinné prostredie pre ústne baktérie.
- Jogurt
Malá denná dávka znižuje o 80 % nepríjemný zápach z rôznych prchavých sírnych zlúčenín produkovaných baktériami.
- Čučoriedky
Neutralizujú zápach a zabraňujú tvorbe zubného povlaku z priľnavosti baktérií.
Znížte zápach z úst takto:
Pravidelné čistenie zubov a jazyka pomáha redukovať nepríjemný zápach spôsobený baktériami v ústnej dutine s potravinami. Je nevyhnutné konzumovať dostatočné množstvo vody na hydratáciu ústnej dutiny a odstránenie baktérií v dôsledku zníženej sekrécie slín počas spánku.
Potraviny, ktoré zostávajú v žalúdku a črevách, spôsobujú zápach z úst. Preto konzumácia potravín bohatých na vlákninu pomáha bojovať proti zápche.
Zdá sa, že každodenná starostlivosť o zuby, jazyk a ďasná, ako aj pravidelné návštevy zubného lekára na čistenie a liečbu zápalu ďasien predstavujú riešenie tohto problému.
Okrem toho vitamín C v citrusových plodoch stabilizuje malé krvné cievy v ďasnách, čo pomáha pri zápale ďasien.
Ak sa Vám tento článok páči, zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi na Facebooku.
Leave a Reply